coolgril2121
| Yaş | 18 |
| Boy | 162 cm |
| Ağırlık | 63 kg |
| İdeal Ağırlık | 58 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 24 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1392 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1740 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 17 July 2018 |
| Üyelik | 08 October 2014 |
- BESLENME0 kcal
- 14 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 14 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 46 yorum
-
nero5
5 September 2015 (15:17:58)Bırak şu beyaz ekmeği gel sende katıl tam tahıllı sadet zincirine...:)
-
coolgril2121
4 September 2015 (13:33:35)aynn bende 1000 cal altı alamıyorum halsizlik oluyor bende bende 1000i aştığımda onu sporla yürüyüşle telafi etmeye çalışıyorum ama oku başlayınca onud a bıırakıcm
-
ssszzznnn
4 September 2015 (13:29:55)Ya ben spor yapamıyorum ki 1200 cal alayım ama yine de yetmiyor zaten 1000 cal altı. Ort yine 1200 cal alıyorum.
-
coolgril2121
2 September 2015 (09:11:02)inşallah
-
ssszzznnn
1 September 2015 (21:24:50)Aynen ya kaçtı ucu ama yarından itibaren dikkat etmeye başlayacağım inşallah :(
-
coolgril2121
1 September 2015 (20:01:54)bu aralar çok kötü besleniyorum yarın 1000 kaloriyi geçmek kesinlikle yasak!
-
coolgril2121
31 August 2015 (13:07:40)bana 1000 kalori cidden az geliyor zaten gün içinde yürüyüştür voleyboldur koşudur baya kalori yakıyorum bundan kalorimi en fazla 1500te tutmaya çalışıyorum 1000 alınca çok halsiz hissediyorum akşam zaten yemek yemiyorum 6 dan sonra zaten öğle yemeğini 2.-3 gibi yiyorum sonrasında meyve falan o şekil 6 da yürüyüşe çıkıyorum eğer tok karna yürürsem bi anlamı kalmıyor zaten hem de tıkanıyorum
-
gülbaki
31 August 2015 (12:01:10)inşallah :) bide kendine kalori hedefi koymalısın mesela günde 1000 kl aşmayacağım günde 1-2 dilim ekmek tüketeceğim diye kendini şartlandırırsan suçluluk duygusu denen şey sayesinde kendine dur diyebilirsin :)
-
coolgril2121
31 August 2015 (11:12:16)aslında hareketliyim baya özellikle son 1 aydır bakacaz artık umarım 54 e ulaşırım
-
gülbaki
31 August 2015 (11:01:56)merhaba :) umarım istediğin kiloya sağlıklı bir şekilde ulaşabilirsin. tek yapman gereken spor ve sabır. hareketli biri olmaya çalış. kendi suyunu kendin al hatta ayağa kalkmak için kendine bahane bul :) başarılar..
-
coolgril2121
30 August 2015 (17:13:27)bugun 2000 bile almışımdr
-
coolgril2121
30 August 2015 (16:45:22)ama cidden az yiyince hemen fark ediyor