cozen

Yaş	41
Boy	161 cm
Ağırlık	83 kg
İdeal Ağırlık	58 kg
Yaşam Tarzı	Hareketsiz
Vücut Kitle İndeksi	32 kg/m²
Bazal Metabolizma	1555 kcal
Enerji Tüketimi	1944 kcal/gün
Ortalama Egzersiz	0 kcal/gün
Ortalama Beslenme	0 kcal/gün
Ortalama Karbonhidrat	0 g/gün
Ortalama Protein	0 g/gün
Ortalama Yag	0 g/gün
Diyet Süresi	0 gün
Takip Süresi	0 gün
Sonuç (Tahmini)	0.00 kg
Sonuç (Hakiki)	0 kg
Son Giriş	11 March 2018
Üyelik	11 November 2014
Başarı Hikayesi Merhaba Diyet Arkadaşlarım; 1 yıl içerisinde 89 kilodan 62 kiloya nasıl düştüm kısaca anlatmak istiyorum. İlk olarak hastane diyetisyenine gittim. Kan tahlilerimi yaptırdım. Herhengi bir metabolik hastalığım yokmuş. Yani tek sorun yanlış beslenme ve hareketsizlikmiş. Diyetisyenle 82-83 kiloya kadar indim. Ama tıkandım, 3-4 ay hiç kilo veremedim. 1700 kalorilik bir... DEVAM

BESLENME0 kcal
08 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...

EGZERSİZ0 kcal
08 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...

Diyetin ikinci gününden itibaren grafikler etkinleşir...

YORUMLAR 106 yorum
cozen
26 December 2014 (16:51:11)
71,6 :D
spancar
26 December 2014 (08:45:46)
günaydıııınnn çok teşekkür ederim sağolasın::))))))

haklısın fazlalıklarımın büyük bir kısmını attımlakin geri kalanlar kolay gitmiyor uğraşıyorum, hepsi gidecek inşallah.

bende seni tebrik ediyorum. maaşallah bayaa vermişsin.

siteyi biraz geç keşfettin galiba???
meltemefe
25 December 2014 (17:58:22)
Profil fotarfına bayıldım ;))
cozen
25 December 2014 (13:33:48)
Diyetarkadaşım.com'un bana kattığı en güzel şey, yediklerinden haberdar olmak oldu. Farkında olmadan ağzıma attığım şeyleri kalori hesabından sonra tamamen kestim. Hiç hareket etmesem arabamı kampüsün diğer ucuna bırakıp, sabah işe akşamda arabaya yürüyorum. Etrafımdaki insanlara da anlatıyorum siteyi, ama ciddi azim gerekli diyorlar. Bende bir başlayın eminim işinize çok yarayacak diyorum. Mayıs 2014'de neredeyse 90 olan kilomu şu an 71'li sayılara kadar çektim. 60'lı veya 57-58'i gördükten sonra da bunu korumak için azim lazım bence, bakalım Kismet...
cozen
24 December 2014 (20:28:18)
71,8 :D
cozen
20 December 2014 (18:57:31)
:D Bugün çok yürüdüm galiba, acıcık pilavda ipin ucunu kaçırdım.
cozen
20 December 2014 (00:11:54)
72,4
cozen
18 December 2014 (09:39:33)
72,5
cozen
16 December 2014 (18:58:37)
72,8
hatice2006
15 December 2014 (23:45:26)
cozen tavsiyelerin için sağol. tabiki ukalalık olarak almam söylediklerini. neticede düzeltmem gereken şeyler var. ben diyet diye başlamamıştım aslında kalori takibi yapıyordum. ama artık yavaş yavaş bu işi ciddiye almakta fayda var sanırım ;) tavsiyelerinde çok güzel uymaya çalışıcam. görüşmek üzere :))
cozen
15 December 2014 (19:08:13)
73,7 :)
hatice2006
14 December 2014 (23:27:11)
bencede her şeyi sağlıklı yönden yapmakta fayda var. hep insanın aklının bi köşesinde oluyor kilo problemi olunca. ama işte dediğim gibi zararı olur diye ben daha cesaret edemedim. neticede iki çocuğum var ne olu ne olmaz. zaten yemekleri az yağlı yaparız hep evde. margarini bırakalı yıllar oldu zaten. ama bir yıldır tereyağı kullanımına başladık oda azar azar, daha çok kahvaltılarda bide pilavda az şekilde.

verdiğiniz bilgilerden dolayı teşekkür ederim.

cozen

Başarı Hikayesi