ebrusss
| Yaş | 28 |
| Boy | 168 cm |
| Ağırlık | 70 kg |
| İdeal Ağırlık | 61 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 24.8 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1449 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1811 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 11 July 2018 |
| Üyelik | 27 March 2017 |
- BESLENME0 kcal
- 17 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 17 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 18 yorum
-
wampwoman
21 April 2017 (21:00:54)Merhaba 1 günlük muz detoksu var yapan herkes 900 ve 500 arası veriyor. Sadece 1 gün yapıyorsunuz. Sabah:1 muz 1 bardak laktozsuz süt Ara: 1 muz 1 bardak yeşil çay Öğle:sabahın aynısı Akşam: 1 muz 1 bardak zencefil tarçın karşımlı laktozsuz süt. Laktozsuz süt bulamazsanız light da olur. Şeyde çoşkunun yaptığı bir detoks.
-
buzlukahve
21 April 2017 (19:37:40)Sizinde benim gibi kısa zamanınız var sanırım :) paketli besinlerden yağlı yiyeceklerden uzak durmalı bol yürüyüş yapabilirsiniz yapamadığınızda leslie videoları var onda ilerleyebilirsiniz. Diyetisyenim su içmezseniz zayıflayamazsınız demişti. Kalori alımınız az görünüyor onu biraz daha yükseltip yürüyüş yaparsanız daha kolay gidiverir.. Detoksu da içebilirsiniz umarım kolayca zayıflarız :)
-
eloski
20 April 2017 (18:11:54)siz ideale yakınsınız sıkılaşmak içinmi başladınız?bölgesl kilomu
-
eloski
20 April 2017 (18:10:33)94.5 ile başladım orda yazan kadar vermedim .insülin direcim pko ve troid var ondan sanrm
-
eylemsevcan
20 April 2017 (10:08:35)canım birde yediklerini inceledimde son zamanlarını çok az yiyorsun o kadar az kalorili yeme hem vücuduna yazık hemde belki öyle kilo vermeyecektir vücudun bak bende bir ara ara ögünleride kaldırdım kalori fazla olmasın diye ama inanki kilo vermem durdu onlara hep dikkat et canım demekki benim vücudum illaki ara öğün istiyor dedim ve yemeye devam ettim kilo vermem gene başladı 1100 kalorinin altına kesinlikle düşme çok zararlı diyorlar organ kaybına kadar gidebiliyormuş uzmanlar uyarıyor çok hareketsizsen 1100 kalori ye tamamla onu geçme yeter bak süper kilo verirsin hareketliysende 1200 yap sakın onların altına inme ve ara öğünde yap mutlaka
-
eylemsevcan
20 April 2017 (10:03:40)ah canım bazen vücut duraklamaya giriyor malesef ama çok dikkat etmeye devam ediyorsan gitmyorsa o zaman ona hareket de ekliceksin diyelim onuda yapıyorsun genede gitmiyor o zamanda yeme şeklini değiştireceksin farklı şeyler yiyeceksin gene kaloriye dikkat ederek ama baktın oda olmuyor o zaman temelli şaşrıtıp fazla kalorili yiyeceksin başka türlü olmuyor canım illa vücudu bir şekilde şaşırtmak gerekiyor... bir dene istersen vede bir değişme olursa yazarsan sevinirim..