efefgn
| Yaş | 24 |
| Boy | 165 cm |
| Ağırlık | 74 kg |
| İdeal Ağırlık | 60 kg |
| Yaşam Tarzı | Az Hareketli |
| Vücut Kitle İndeksi | 27.2 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1490 kcal |
| Enerji Tüketimi | 2086 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 31 July 2018 |
| Üyelik | 31 October 2017 |
- BESLENME0 kcal
- 06 September 2026 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 06 September 2026 tarihinde egzersiz kaydı yok...
Diyetin ikinci gününden itibaren grafikler etkinleşir...
- YORUMLAR 4 yorum
-
efefgn
16 April 2018 (10:58:00)4 ayda 18 kilo mu ? süper valla bende ip atlıyorum suan sadece ve bu 1000 kalori yemege dikkat edilmeli mi yoksa ne yersen ye 1000 kaloriyı ceçmesende mi olur ?
-
elifcikkk
15 April 2018 (22:38:06)En az 1000 kalori alman gerekiyor ekstra egzersiz yaparsan zaten günü daha az olarak kapatmış olursun daha önce 1000 kalori alıp zumba yaparak 4 ayda 18 kilo verdim 😊
-
efefgn
13 April 2018 (09:13:14)AYNEN BENDE ÖYLE YAPMAYA ÇALIŞIYORUM :)
-
aaybis
12 April 2018 (16:23:56)merhaba;
boy ve kg oranlarımız birbirine yakınmış.Bence kg vermek için 900-1000 cal almak lazım..