egzantirik

cumhur hmrt

ya belki klasik kilo verimi durmasida soz konusu olabilir bende suan o donemdeyim yani bildigimiz metabolizma yavaslamasi ne kadar az yersen vucut ona razi geliyo ve yaglarina dokundurtmuto:)) bende bi nevi senin durumundayim 50 gunde 20 kilo verdim sonraki bir ayda ise sadece 2 kilo verdim bu durumlar kotu tabi cogu kisi yilmayin kilo vermesenizde spor yaparaka diyetinize devam edin diyo hadi bakalim öyle devam ediyoruz zaten artik hayırlısı

egzantirik

Valla iyi yazmışsın sağol:) Açlıkla ilgili bir problem çekmiyorum açıkçası sabahları 1 çay kaşığı toz tarçın kan şekerimi bütün gün idare ediyor ve günde en az bir saat yürüyorum ve hayat şeklimi monoton yazdım ama tüm gün ayaktayım masa başı bir işte çalışmıyorum ayrıca haftada en az 3 gün salsa yapıyorum ve günde en az 3 litre su içiyorum ve bazen 4-4.30 litreye bile çıktığım oluyor işte bu yüzden anlamıyorum neden veremediğimi hani sağlıklı kilo vermek namına ne gerekiyorsa bir bir uyuyorum aslında

cumhur hmrt

metobolizmanin hizla olmasi icin hergun yarim saat yuruyus yapman cok katki saglayacaktir vede asla ac kalma ac kalirsan metabolizman yavaslar ve unutma tokluk hissi karninin dolu olmasiya alakali ben kendimi ac hissettigim zaman bol bol salstalik yerim ısıra ısıra gunde 5-6 bazen 7 tane bile salatalik yedigim olur. karnini sisiriyor ve aclik hissini yatistiriyo eger sekerim cok fazla dusersede puding yiyebilirsin zaten 100 gram puding bile sekerini duzenlemeye yetiyo kaldi ki eger dogru beslenirsen fazla karbonhidratli besinler yemezsen zaten sekerin düsmez.geriye aclik hissi kaliyo onuda karnini salatalik vb kalorisi cok az olan seylerler tika basa doldurarak aclik hissinide yatistirirsin ve bunlari yapinca diyet yapmayan insandan bi farkin kalmiyo zaten bak butun bunlari ben diyorum 25 kilo verdim sabahlari 1 ikili ekmek arasi tost yapardim yetmezdi bi tekli ekmek daha yapardim ama simdi inan bana sabah 3 domates 1 salatalik 25 gr peynir 2 dilim bugday ekmegi ile rahatca doyuyorum.e ben bile bunlarla doyabiliyosam sen haydi haydi doyarsin dimi:)))

valla baya bi makale gibi döktürmüsüm cok yararli bilgiler verdim bak yazimi tekrar tekrar oku diyet uzmani olursun bu verdigim bilgilerle valla:))

egzantirik

bende ondan korkuyorum yaaa metabolizmam çok yavaş galiba :(

cumhur hmrt

yok diyet olarak uzerine duseni fazlasiyla yapmisin ama buna ragmen kilo veremiyosan bence bi doktora git herhangi bir sorun probleminde olabilir

egzantirik

Yaaa acaba kaloriyi çok düşük tuttumda ondanmı veremiyorum ki acaba yükseltsem mi azıcık gerçi birşey yiyesimde yok ama pooof bilemedim

egzantirik

bende 64'ü görünce dank etti ilk 2 kiloyu 2 haftada verdim sonra 3-4 hafta salladım ama kilo almadım sonraki 2 kiloyu bir haftada verdim ( o hafta keten tohumunu keşfettim çünkü kronik tuvalet problemim var :( ) sonraki haftada burayım 10 gündür bir ara 59'u gördüm hatta buraya yazdım ertesi gün 60 oldum geri damla kıpırdamıyor kaç gündür :( yaa aslına bakarsan kasım aralık ayında 55 kiloydum ben :( o yüzdende şimdi bel ve diz ağrılarım başladı ilginç bir şekilde. o yüzdende 52 olmak istiyorum çok zor görünüyor ama 1 sene boyunca 52 olabirsem o kiloyu koruyup sonra bebiş düşünüyorum ki 60-65 ile hamileliği bitirebileyim çünkü vücudum kilo almaya inanılmaz müsait sürekli dikkat etmem gerekiyor :(

egzantirik

:D :D yok canımmmm o bügün yiyeceklerimin tamamı ben görev icabı yurtdışındayım şu an o yüzden bir gün önceden yiyeceğim herşeyi ayarlıyorum geceden giriyorum gün içinde vaktim olmuyor sadece ekstra birşey yersem yazıyorum :)

tuba trk

12 haziran diye kayıtlı olanların hepsini bu sabah yemedin değil mi:)

tuba trk

egzantirik sen kaç kilo olmak istiyorsun aslında çok da fazla değilsin.erken farketmişssin ben 67 yi görünce eyvah demiştim.şanslısın bu yüzden