elifsinem
| Yaş | 32 |
| Boy | 165 cm |
| Ağırlık | 86 kg |
| İdeal Ağırlık | 60 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 31.6 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1570 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1963 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 2 ay önce |
| Üyelik | 12 April 2013 |
- BESLENME0 kcal
- 13 November 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 13 November 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 184 yorum
-
bamume
4 March 2018 (20:46:52)tebrikler isallah bende 90 ı gorurum 😋
-
elifsinem
1 March 2018 (10:16:52)90.2
-
elifsinem
27 February 2018 (10:09:46)90.6
-
elifsinem
26 February 2018 (09:52:37)90.6
-
elifsinem
23 February 2018 (11:46:11)91.00
-
elifsinem
22 February 2018 (09:20:42)91.5
-
elifsinem
21 February 2018 (14:58:35)tam anlamıyla geri döndüm.. 102 103 le başladım 92 ye düştüm temmuz dan beri 91 94 arası gezdim 91.7 ile 2. etap diyetime başlamış bulunuyorum. yıne bi 10 11 kilo verip 80 kiloya düşmeliyim 2. etapta :)
-
elifsinem
21 February 2018 (11:36:14)91.7
-
ufuker6606
1 February 2018 (21:44:53)Tebrik ederim.mukememl kilo vermişsiniz.darisi başıma ins.
-
aaybis
27 January 2018 (13:07:03)merhaba;
benim de evde yazdan beri yatan bir eliptiğim var.Yazın o cehennem sıcaklarında başalamaya kalktım.Tabi ki olmadı.
Şuan da hem düşük kal.ile beslenip hem de spor yapamıyorum.Elim ayağım titriyor.Biraz daha kilo verip ,ben de düzenli başlamayı düşünüyorum.
-
elifsinem
26 January 2018 (12:10:49)bu dönem kilo vermiyorum da almıyorum da bir gün yiyorsam diğer gün dikkat ediyorum 91 de kaldım ama olsun normalde her kış kilo alıyordum eliptik le biraz sıkılaşıp öyle kilo kaybına devem az az gitsin ve yenileri gelmesin şuan önceliğim bu
-
sağlıkmutluluk
18 January 2018 (20:27:48)Merhabalar benim de eliptik bisikletim var ilk başlarda her sporda olduğu gibi biraz kas ağrısi yapıyor ben şu anda yapamıyorum ama bir dönem 15 20 dk ben de yapıyordum duzenli kullanım ile özellikle bacaklarda çok etkili ancak eliptik bisikleti dikkatli kullanmanız lazım çok hızlı ve sert ayarda yapıp dizlerinize çok yük bindirirseniz menisküs e neden olabiliyor o nedenle kısa süreli orta ayarda 2 3 set halinde yapmanızda fayda var kolay gelsin 😊