elifsinem
| Yaş | 32 |
| Boy | 165 cm |
| Ağırlık | 86 kg |
| İdeal Ağırlık | 60 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 31.6 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1570 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1963 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 2 ay önce |
| Üyelik | 12 April 2013 |
- BESLENME0 kcal
- 13 November 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 13 November 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 184 yorum
-
elifsinem
9 June 2017 (10:18:55)94.5
-
elifsinem
8 June 2017 (18:24:23)94.5
-
damily
7 June 2017 (14:26:51)magnum yememen lazım ama 160 kalori yediğin kabaktan daha fazla kalorisi var ✖
-
elifsinem
7 June 2017 (09:12:43)94.9
-
elifsinem
6 June 2017 (15:27:54)94.9
-
yaren60
1 June 2017 (16:44:52)Lokum malesef kendimi dizginleyememekten oldu zaten yarısını anca yiyebildim şekeride kestigim icin cok tatli geldi. Tesekkur ederim tavsiyen icin☺
-
yaren60
1 June 2017 (14:17:25)Aslında hic aç kalmiyorum acıktigim an hemen meyve vs. Takviyesiyle hallediyorum. 1 ay icinde 5 kilo vermem şart napmaliyim bilmiyorum
-
yaren60
1 June 2017 (14:15:44)Evet bende bunun farkına vardım bikac gundurde hic kilo veremiyorum. Daha ne yiyebilirim bilemiyorum tavsiyelerine açıgım 😣
-
elifsinem
1 June 2017 (10:31:49)95.2
-
elifsinem
30 May 2017 (15:22:40)kilo vermiyorum çünkü gene saldım kendimi 95 dahilinde geziniyorum sürekli uykum var yürümek istemiyorum havaları sevmmiyorum!
-
saltanat
27 May 2017 (00:12:54)👏👏👏👏👏
-
duyguy
24 May 2017 (10:14:05)bu zamanım yok sözünü sevmeyenlerdenim ben.. 2 küçük çocuk annesiyim, oldukça yoğun bir iş tempom var ve buna rağmen zaman buluyorum. Lütfen bahanelere sığınma. Akşam kızlarla dans ediyorum (al sana zaman), asansör yerine merdiven kullanıyorum, bisiklet sürüyorum (gerekirse işe gidip geliyorum), istedikten sonra inan vakit bulursun.. sevgiler