elmina
| Yaş | 44 |
| Boy | 155 cm |
| Ağırlık | 82 kg |
| İdeal Ağırlık | 54 kg |
| Yaşam Tarzı | Az Hareketli |
| Vücut Kitle İndeksi | 34.1 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1408 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1971 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 2 ay önce |
| Üyelik | 03 May 2014 |
- BESLENME0 kcal
- 18 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 18 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 8 yorum
-
elmina
8 August 2020 (07:50:19)79.5👌
-
elmina
6 August 2020 (08:04:48)79.8
-
elmina
29 July 2020 (11:35:10)80.5
-
elmina
20 July 2020 (12:09:22)81.4
-
elmina
24 March 2020 (11:23:16)82.5
-
hcr hcr
24 February 2017 (12:57:52)@elmina sagolasin kardesim . oruc tuttugum icin az yiyince doyabiliyorum kardesim orucun bana baya faydasi oldu ... yani aslinda 1200 kaloriye kadar cikmak istiyorum haftada 1 kg yeterli benim icin saat aksam 19 kadar yeme icme vaktim var ..olay su ki doyduktan sonrada zorlamiyorum kendini ve bu kalorilerde kaliyorum .aksamlari acikmam cok oluyo gec oldugu icin yemiyorum durum bu ...sifa orucu 36 olanini yaptim ben mesala pazar gunu aksam 19 kadar hafif yemekle yeme bitmistr sahurda sadece su icip niyet ediyirum ptesi aksam ezanindan sonra su ile orucumu aciyorum ve baska bise yemiyorum fazlada su icmiyorum sali gunu sabah 7 kadar devam ediyor .. 7 den sonra evde yapilmis mesala portakal suyuyla aciyorum bir elma rendeliyorum zaten bunlarla bile karniniz acaib tok oluyor . Ve bu orucla vucudumuz formatlaniyor ...
-
elmina
18 August 2014 (22:59:48)69-70
-