elmina
| Yaş | 44 |
| Boy | 155 cm |
| Ağırlık | 82 kg |
| İdeal Ağırlık | 54 kg |
| Yaşam Tarzı | Az Hareketli |
| Vücut Kitle İndeksi | 34.1 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1408 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1971 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 2 ay önce |
| Üyelik | 03 Mayıs 2014 |
- BESLENME0 kcal
- 04 Mayıs 2024 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 04 Mayıs 2024 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 26 yorum
-
elmina
26 Temmuz 2020 (00:28:08)81 25 temmuz cumartesi
-
elmina
24 Temmuz 2020 (11:34:43)81.4
-
elmina
22 Temmuz 2020 (11:04:58)81.3
-
elmina
20 Temmuz 2020 (12:09:22)81.4
-
elmina
17 Temmuz 2020 (12:45:28)81.6
-
elmina
16 Temmuz 2020 (12:12:44)81.6 altin yoğurt
-
elmina
15 Temmuz 2020 (17:06:58)81.7
-
elmina
14 Temmuz 2020 (19:15:17)84.7 ile başladım 1 hafta once bugün 81.9 altin yoğurt ile
-
elmina
24 Mart 2020 (11:23:16)82.5
-
elmina
16 Mart 2020 (16:47:48)83.7
-
elmina
24 Nisan 2018 (19:56:10)94 & 97 & 117
-
hcr hcr
24 Şubat 2017 (12:57:52)@elmina sagolasin kardesim . oruc tuttugum icin az yiyince doyabiliyorum kardesim orucun bana baya faydasi oldu ... yani aslinda 1200 kaloriye kadar cikmak istiyorum haftada 1 kg yeterli benim icin saat aksam 19 kadar yeme icme vaktim var ..olay su ki doyduktan sonrada zorlamiyorum kendini ve bu kalorilerde kaliyorum .aksamlari acikmam cok oluyo gec oldugu icin yemiyorum durum bu ...sifa orucu 36 olanini yaptim ben mesala pazar gunu aksam 19 kadar hafif yemekle yeme bitmistr sahurda sadece su icip niyet ediyirum ptesi aksam ezanindan sonra su ile orucumu aciyorum ve baska bise yemiyorum fazlada su icmiyorum sali gunu sabah 7 kadar devam ediyor .. 7 den sonra evde yapilmis mesala portakal suyuyla aciyorum bir elma rendeliyorum zaten bunlarla bile karniniz acaib tok oluyor . Ve bu orucla vucudumuz formatlaniyor ...