eski ben

Yaş	34
Boy	160 cm
Ağırlık	70 kg
İdeal Ağırlık	57 kg
Yaşam Tarzı	Hareketsiz
Vücut Kitle İndeksi	27.3 kg/m²
Bazal Metabolizma	1369 kcal
Enerji Tüketimi	1711 kcal/gün
Ortalama Egzersiz	0 kcal/gün
Ortalama Beslenme	0 kcal/gün
Ortalama Karbonhidrat	0 g/gün
Ortalama Protein	0 g/gün
Ortalama Yag	0 g/gün
Diyet Süresi	0 gün
Takip Süresi	0 gün
Sonuç (Tahmini)	0.00 kg
Sonuç (Hakiki)	0 kg
Son Giriş	09 August 2020
Üyelik	07 February 2018

BESLENME0 kcal
11 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...

EGZERSİZ0 kcal
11 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...

Diyetin ikinci gününden itibaren grafikler etkinleşir...

YORUMLAR 69 yorum
eski ben
7 April 2018 (14:22:47)
Senin adına çok mutlu oldum demekki dogru yolda ilerliyoruz böreği malzemeleri yarım kilo pırasa 2 su bardağı mercimek 3 yemek k salça 1 tane kabartma tozu 3 yumurta 1 yumurta sarısı böreğin içine konacak tuzj ve yağı kendi zevkine göre ayarlarsın canım 1 kase yoğurt 1 adet soğan 1 su bardağı un tarifte mısır unu vardı ama ben tam buğday kullandım malum kalorisi yüksek yapılışı ssogan pırasa doğranıp tencerede az biyağla kavrulur salça eklenir kavrulur. Ocaktan alınır Önceden haşlanmış mercimekler eklenir ılınmaya bırakılır sonra ayrı bir kapta yumurta yag yogurt kabartma tozu çırpılır ve tenceredeki karışım eklenir karıstırılır üstüne yumurta sarısı sürülür 180 derece pişirilir (baharat karabiber arzuya göre eklenebilir)canım sıcak daha güzel oluyo afiyet olsun
aylince
7 April 2018 (14:16:58)
Kararli olabilmek cok iyi bide zayiflamissin dediklerini duydugumdan beri bir sey yiyesim gelmiyo bende tartida bugun 68,2 gordum bu ayin sonuna kadar 65 gorebilmeyi cok istiyorum. Pirasali mercimekli boregin tarifini banada yazarmisn bende yapiyim bugun arkadasim gelicekte
aylince
7 April 2018 (13:41:48)
Kararli olabilmek cok iyi bide zayiflamissin dediklerini duydugumdan beri bir sey yiyesim gelmiyo bende tartida bugun 68,2 gordum bu ayin sonuna kadar 65 gorebilmeyi cok istiyorum. Pirasali mercimekli boregin tarifini banada yazarmisn bende yapiyim bugun arkadasim gelicekte
eski ben
7 April 2018 (11:47:23)
Yulaf seviyorum yulaflı sütlü tatlı yapmayı düşünüyorum bu gün tartıldım 64 300 gördüm şükür dün kardeşim ttatlı yaptı yemedim yemwyide düşünmüyorum uzun bir süre artık spora ara vericem çünkü artık terlemiyorum koşunca anca vucut alıştı biraz ara vermek iui olur zaten bacaklarım çok ağrıyor canım benim telefonda sorun var yazdığım cümleleri degiştiriyo akıllı metin aptala baglandi j kusura bakma hatırlama yapıyım unutma yaza incecik gireceğiz o yüzden abur cubur yok yine yazarım ok hoşçakal
aylince
6 April 2018 (18:52:19)
bende deniycem pirasayida yesil mercimegide severim hem boyle farkli seyler yapinca daha iyi hissediyo insan bende gecen mucver yapmistim yulaf unuyla uzerine de kasar peyniri koymustum hem cok hafif hem cok lezzetli olmustu. Ben acikma hissimide kaybettim heralde normalde cok acikirdim simdi pekde yemek yiyesim gelmiyo saat yedi oldu hala yemedim disarida bebislerimle biraz yuruyus yaptik parka gittik hem onlar eglendi hem ben. Bence bu yaza damgamizi vurucaz gorenler hayretler icinde kalacaklar aa ne kadar zayiflamissin ya sirf bunu duymak icin bile zayiflanir :))) hoscakal tatlim gorusuruz
aylince
6 April 2018 (13:31:43)
Canim bazen duraksama olabiliyo ben sanmiyorum borekten kaynakli olsun biraz yediklerini degistir vucut zamanla alisiyo diete ve direnc gosteriyo sanirim . bu arada dun misafirim vardi bende bir dilim borek yedim ama gun icinde baska hic ekmek yemedim bide protein icerikliydi dun yediklerim bugun tartida 68,7 gordum guzel gidiyo sanirim. Ayrica dun gelen misafirlerim zayifladigimi soylediler bunun hazi paha bicilemez elimden gelse hicbisey yemiycem o derece:)) he bu arada bende dukan birasi yapiyorum gayet iyi geliyo hem yeme isteginide azaltiyo bence tavsiye ederim birde suyumun icine kabuk tarcin atiyorum kan sekerini duzenlemeye yardimci. Sende kafana takma bikacgune kadar vucut direncini kirarsin ve vermeye devam edersin. Gorusuruz tekrar :))
eski ben
4 April 2018 (15:34:34)
Aynen ceza iyi olur ;)) bide herşey den önemlisi kendimle yüzleştim evet evde hamurişi pişiyo ama yiyip yememek benim elimde düşününce birdilim börek beni yolumdan alıkoyamaz ve hatanın neresinden dönersen kardır birde geçmişe dönüp bakınca bende defalarca aman ye gitsin ne olucak demedim mi kendime o yüzden bu kiloları aldım bide ben bazen çok üşengecim diyet yemek yapmak zor geliyo hazır pişmiş yemek varken ye gitsin yorma kendini diyorum oysa yorulmadan emek vermeden başarılı olunmaz hepsini ders edindim hem yiyip hemde kafana takıp kendini üzmenin vicdan azabı cekmenin alemi yok önemli olan iradeni kullanıp dogru secimler yapmak gerekiyor b ha ceza olayına gelince kendime ceza verdim saatlerce yürüdüm iste böyle bence bize hamurişi yasak olsun meyveli yoğurtlu tatlı serbest olsun yaz geliyor bol sebze meyve yeriz dimi :)) ♡
aylince
4 April 2018 (00:57:56)
Hahaha ablan sabote ediyo resmen rejimini evet cok zor bu durumlar herkes mis gibi borekler corekler tatlilar yerken durdurmak cok zor kendini. Evde yemekleri ben yaptigimdan benim bir skıntım yok taki misafir gelene yada bir davete gidene kadar iste o an bende hayir demeyi beceremiyorum o yuzden bu aralar pek biyere gitmemeyi tercih ediyorum.Gel biz seninle bu tur kacamaklar yaptigimiza birbirimize ceza verelim mesela bir hafta bir parca bile bitter yememe cezasi gibi yada 40 sn plank+20 mekik 10 dk tek ayak cezasi gibi :))
aylince
3 April 2018 (21:40:39)
Hahaha ablan sabote ediyo resmen rejimini evet cok zor bu durumlar herkes mis gibi borekler corekler tatlilar yerken durdurmak cok zor kendini. Evde yemekleri ben yaptigimdan benim bir skıntım yok taki misafir gelene yada bir davete gidene kadar iste o an bende hayir demeyi beceremiyorum o yuzden bu aralar pek biyere gitmemeyi tercih ediyorum.Gel biz seninle bu tur kacamaklar yaptigimiza birbirimize ceza verelim mesela bir hafta bir parca bile bitter yememe cezasi gibi yada 40 sn plank+20 mekik 10 dk tek ayak cezasi gibi :))
aylince
3 April 2018 (20:20:13)
Aynen canim destek cok onemli belki buraya yazmasaydim bukadar devam edemezdim. Bugun cok az yemisim ama karnim cok tok yogun bir sekilde temizlik yaptim ondan heralde sadece cok cay icesim geldi cay icincede yanina biseyler yiyesim gelir ama tabiki yemiycem. Yarin kendime yulaf ezmeli kurabiye yapayim diyorum atistirmalik zararli seylere yonelmemi engeller. Senide iyki burda tanimisim buyuk destek oldun gercekten
aylince
3 April 2018 (18:58:13)
Ay canim bak bu cok iyi geldi bana simdi ben bu gazla oooo tığ gibi olurum :)) ayrica sanada tesekkur ederim burda bana verdigin bilgiler cok isime yaradi
aylince
3 April 2018 (13:20:17)
Bu sabah tartildim neyseki kiloma yansimamis yediklerim 69.4 geldim tabi verememisim ama almamis olmam bile beni motive etti. aslinda dusununce 76.7 ile baslamistim mart ayinin basinda gayet iyi gitmisim havalarin acmasi ile beraber cocuklari alir cikarim disariya ohh mis evde de biraz h hareket edersem olur diye dusunuyorum ideal kilom 58 hesapliyo ama ben 62 de gayet kendimi mutlu hissediyorum iki ay gibi bir surede sanirim hedefime ulasirim. Senin cok az kaldi ne guzel bende senin oldugun kiloda gorebilecekmiyim acaba kendimi