eski ben
| Yaş | 34 |
| Boy | 160 cm |
| Ağırlık | 70 kg |
| İdeal Ağırlık | 57 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 27.3 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1369 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1711 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 09 August 2020 |
| Üyelik | 07 February 2018 |
- BESLENME0 kcal
- 11 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 11 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 69 yorum
-
eski ben
2 April 2018 (19:02:32)Ben bu gün hiç sıkmadım kendimi hiç sorun olmadı çok fazla açıkmadım iyi gidiyorum zaten düşününce bu diyet olayı geçiçi bi durum kilo verince arada yer arada sporla dengeleriz ;)
-
aylince
2 April 2018 (16:24:02)Canim bu sabah tartilamadim yarin sabah sana yazarim cok korkuyorum bugun kahvaltimi 12 de yaptim cocuklarin hastaligi gecmeden duzene giremiycem ayrica bende yaspasta Ve cikolata yedim :( ama toparliycam kararliyim koyvermek yok bugun iyi gidiyorum hala bi kacamak yok
-
aylince
1 April 2018 (20:01:30)Bugun yediklerime bir baksana elime ne gecirdiysem yemisim resmen :)
-
aylince
1 April 2018 (19:10:00)Evet canim cok ac kalinca daha kotu oluyo hic yemiycegi seyleri bile yiyor insan birde durduramiyosun kendini bende yemek yapamadim bugun esim disaridan soyledi pide ama yarisini ancak yedim diette midem kuculmus sanirim hic olmazsa bunu basarabilmism onceden olsa birbucuk pideyi yerdim birkacgune tamgaz donerim su an hic halim yok
-
aylince
1 April 2018 (14:18:09)Merhaba canim benim icin bugunler biraz zor geciyo ne yedigimi ne yedigim zamani ayarlayabiliyorum cocuklarda bende hastayiz elimi kaldirasim yok tartiya cikmiyorum bile bikacgune kadar kaldigim yerden devam ederim insallah tabi kaldigim yerdeysem
-
eski ben
31 March 2018 (14:04:16)Bu arada kendine iyi bak yine görüşürüz ♡
-
eski ben
31 March 2018 (14:02:15)Bencede 1200 kalori fazla 1000 kalori ideal tabi kendini tutana :)) ama havalar ısınıyor böylece daha bol sebze yeriz ve daha cok spor ve aktivite derken ter attıkça sanıyorum kilolar gidecek ama biraz daha gayret etmemiz bu gün sabah cok az yedim böyle de devam edersem hedefim bu ay 4 kilo vermek aslında aylince dikkat edersen midemiz de küçülüyo her ay 3 4 kilo veriririz
-
aylince
30 March 2018 (21:41:02)Bide gunluk kac kalori almamiz lazim ben 1200 ustune cikmiyorum genelde ama 1200 fazla galiba bide tam emin olamadigimdan yediklerimin kalorilerinden bazen cok yiyormusum gibi hissediyorum
-
aylince
30 March 2018 (21:34:56)Bence yarisini secmelisin bende yulaf ezmesinden kurabiye yapmistim cevizli findikli uzumlu falan tabi sitede bu sekilde bir kurabiye yoktu bende yulafli buskivi secmistim ayrica evde yaptigimiz yemekler dedigin gibi az yagli unsuz ben genelde zeytinyagi kullanirim zaten bence bizim yaptigimiz yemeklerin kalorisi daha dusuktur ama ben bazen fazla olmasina seviniyorum boylece durcagim yeri biliyorum........: eski ben yarindan itibaren bende senin gibi sıkı kacamaksiz bir diyete basliycam ipleri biraz koyverdim ve tabi spor onbesgun sonra bakalim kac kg vermis olucaz bol eksiler goruruz insallah gorusuruz yine
-
aylince
30 March 2018 (13:56:36)Merhaba eski ben; birkacgundur diyeti baya bir bozdum yediklerimi yazamadim buraya bile tartiya cikmaya korkuyorum bu regl donemleri cok zormus bir hafta tartiya cikmayi dusunmuyorum
-
aylince
26 March 2018 (16:07:13)Selam eski ben cok haklisin aslinda diet dedigimiz saglikli gidalarla beslenip saglikli bir yasam surmekmis ve yine cok haklisin arada kacamaklar olsada birsonraki gun bunu telafi etmekmis bende artik 60 li rakamlari gordum henuz 69.6 olsada :) ve bunu gordukce kendimi daha kararli ve hafif hissediyorum bu sekilde yemek yemeye alistim hem aksam atistirmalarini hayatimdan cikardim umarim hep bu sekilde devam ederim kendine iyi bak gorusmek uzere
-
aylince
15 March 2018 (23:14:06)Merhaba eski ben senin adina sevindim tartidaki eksileri gorunce gercekten daha bir motive oluyo insan. Benim de iyi gidiyo 72 yi gordum senin kilona gelmek icin biraz daha yolum var ama istikrarliyim bu kilolar gidecek dietime biraz biraz spor ekledim bakalim bir an once 70 kg nin altinda olmak istiyorum gorusmek uzere