eski ben
| Yaş | 34 |
| Boy | 160 cm |
| Ağırlık | 70 kg |
| İdeal Ağırlık | 57 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 27.3 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1369 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1711 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 09 August 2020 |
| Üyelik | 07 February 2018 |
- BESLENME0 kcal
- 17 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 17 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 69 yorum
-
eski ben
11 March 2018 (17:51:25)Teşekkür ederim aylince aynen yaz geliyor diyete devam :) hem bak sende 700 gitmiş bile çok mutlu oldum hoşçakal iyi beslenmeler.
-
aylince
11 March 2018 (17:43:25)Merhaba eski ben; diyet iyi gidiyo sanirim dun 700 gr eksi gordum tartida bu beni biraz daha motive etti dun bir saat kadar yurudum normal bir tempoyla dedigini de uyguliycam. yaz gelmeden biraz olsun kilomdan kurtulmak istiyorum. Seninde motivasyonin dusmesin sakin yazin giycegimiz o tril tril elbiseleri dusun :))
-
eski ben
9 March 2018 (16:35:23)Bencede belki Hipoglisemi olabilirsin aslında once aile hekimine görün sonrada gerek görürlerse endokrinoloji bölümünde tedaviye baslarsin troid çok önemli ben hipertrodiden 30 kilo verdim sonra atom tedavisinde 15 kilo aldım simdi düzenli tedavi görüyorum şükür iyilestim
-
aylince
9 March 2018 (14:52:27)Merhaba eski ben; maydanoz dereotu roka turp gibi sebzeleri ogunlerimde yer veriyorum sabahlari limonlu ilik su iciyorum, gun boyunca en az 2.5 lt kabuk tarcinli su iciyorum, ogunlerimde protoin bulundurmaya calisiyorum, hergun mutlaka sade turk kahvesi icerim ama sonuc yine husrannnn :( sanirim baska bir sorun var insan bir gram bile veremezmi motivasyonum cok dustu bir homogram yaptirmayi troidlerime sekerime baktirmayi dusunuyorum genetik olarak seker hastaligi var ailede hamilelikte benimkide sinirda cikmisti insilun direnci oldugunu dusunuyorum:((( hellppp
-
mavi yeşil
9 March 2018 (11:10:11)Merhaba eski ben, yaklaşık 4 ayda 10 kilo verdim.
Her gün 10.000 adım atmaya ve sağlıklı beslenmeye dikkat etmeye çalışıyorum. Mümkün olduğunca işlenmiş gıda tüketmemeye özen gösteriyorum. Hedefime ulaştığım için artık kilomu korumaya çalışıyorum. Başarılar.
-
aylince
8 March 2018 (20:15:59)Onerilerin icin cok tesekkur ederim eski ben; soylediklerini mutlaka dikkate alicam ekmek konusunda haklisin yemiyorum zaten cok ekmek yiyen biri degildim tamamen tatli hastasiyim :) zaten kilolarda hep bundan ve tabi hareketsizlik. Bol eksili gunler bizimle olsun gorusmek uzere
-
aylince
8 March 2018 (16:03:50)Merhaba eski ben ☺️ Bende kendi cabalarimla diyet yapmaya calisiyorum hemen hemen seninle ayni durumdayiz kilo boy olarak on gun oldu basliyali ama kili veremiyorum acaba fazlami yiyorum diyorum ( bana gore az ama 😀) su yediklerime bi goz atarmisin lutfen
-
eski ben
7 March 2018 (19:37:31)Onerilerin icin teşekkür ederim gülzade benimde sana önerim eğer midende bi rahatsızlık yoksa sabahlari suyuna 1 tatlı kaşığı sirke ekleyip icebilirsin metabolizma yı hızlandırır yağ yakar iyi diyetler
-
gülzade
7 March 2018 (16:42:34)Selamlar eskiben ✋🏻😊
Öncelikle profilimi ziyaretin için teşekkür ediyorum. Daha önce de belirttiğim gibi. Yemek yemek içimden gelmiyor. Doyunca daha yemiyorum. O yüzden kalori cetvelim bir gün 800, bir gün 500 olabiliyor. Bu durumun zararını görebilirim haklısın. Bir haftadır durum böyle diyebilirim. Ondan önce üzülsemde sevinsem de boool bol yiyordum iyi hissettiriyordu. Heralde gripten dolayı bu iştahsızlık meselesi. Toparlarım yakında 😊🍀🍀
bu arasda yeşil mercimek çorbası harika bi lif kaynağı, uzunsüre tok tutuyor ve kalorisi de düşük.
Bulgur pilavı 4-5 yemek kaşığından fazla yemeni önermem ama bulgur pirinçle kıyaslanamayacak kadar faydalı 😍
Afiyet olsun, bol eksiler 🙋🏻♀️