eski ben
| Yaş | 34 |
| Boy | 160 cm |
| Ağırlık | 70 kg |
| İdeal Ağırlık | 57 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 27.3 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1369 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1711 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 09 August 2020 |
| Üyelik | 07 February 2018 |
- BESLENME0 kcal
- 19 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 19 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 69 yorum
-
aylince
18 April 2018 (22:42:45)Yogurt kurumu yaptim bu aksam bakalim ise yariycakmi yarin tartilicam zaten yazarim sana
-
aylince
18 April 2018 (22:41:05)Ohhh canim suyundanda koy kekler santiler :)) kendini cezalandirma demistin bana ama sen simdi kendine cok kizmis ve ceza veriyosun hem bence bu sana ceza degil zumba yani bence cok eglenceli keske zamanim olsada bende yapsam. Cocuklar uyuyunca market torbalarini yerlestiricem evi toparliycam mutfagi toparliycam bir dakika nefes almak yok bana. Ama ceza olarak aksam yemegi yememek isabetli olmus :)) olur boyle napalim hatamizi farkediyoruz ve kaldigimiz yerden devam ediyoruz. Optumm canim
-
eski ben
18 April 2018 (18:28:51)Kendime ceza bir saat zumba akşam yemek yok aç yatıcagım benim gibilere haktır açlık böylelikle sağlıklı gıdaların degerini öğrenirim
-
aylince
18 April 2018 (12:41:04)Evde tek basimaysam super hersey yolunda ogunler saatli. Dun yine tam bir fiyasko benim icin. Kayinvalidem geldi de :)) spontene gelisen bisey hahhaha ogunler aksadi yenmiycek seyler yenildi . Zamanim yoktu kendim icin ozel biseyler yapmaya ne varsa onu yedim. Sen naptin gordunmu 62 li rakamlar ben yine tartilmadim korkuyorum. Canim gorusuruz
-
eski ben
17 April 2018 (17:32:04)Planlama yap belkide sponten yaşınaktan çünkü atıyorum kepek ekmeği almayı unutubca mecburen beyaz ekmek yiyeceğim
-
aylince
17 April 2018 (16:52:11)Bizde de genetik seker hastaligi var bende korkuyorum zaten doktora da gidemedim birturlu ailemden akrabalarimdan uzaktayim cocuklari birakacak kimsemde yok valla bir hastaligim varmi bilmiyorumda. Dondurmamin dietide bugun cam silmek oldu :)) cocuklar bicir bicir pesimdenbi onlara bak bi cama cik cam silmenin iki kati kalori yakmisimdir. Yazin bu igrenc gobegimide gormek istemiyorummmmm
-
aylince
17 April 2018 (12:25:44)Bildigin cornet yedim gece birde. cok pismanim ben bir turlu toparlayamiyorum kendimi kilo vermem gerektigine adepte olamiyorum :((
-
aylince
16 April 2018 (17:22:17)Zihin gucuyle zayiflama diyosun ya aslinda evet psikoloji cok onemli benim moralim bozuksa uzgunsem yerimden kipirdayasim gelmiyo mesela bu aralar oyle havalarda tam olarak duzelmedi. Ben cumaya kadar tartilmayi dusunmuyorum yeniden 67 li rakamlari gormek ve daha cok motive olmak istiyorum. Senin de gayet iyi surda 62 olmana ne kalmis yaza fitsin ohhh. Cumartesi gunu arkadaslarla bulustugumuzda kimse Kilo vermissin demedi acaba hala belli olmuyormu :)) bu aksamki yemeklerim biraz agar oldu gitti bigun daha neyse az yemeye calisicam. Gorusuruzzz
-
aylince
16 April 2018 (11:39:36)Birkacgundur yazamiyordum tam olarak yediklerimi ama dun tam olarak yazdim 1000 kalorinin ustune cikinca cok yedim saniyorum bide karnim cok doyunca :)) bide porsiyonlar ; acaba bir porsiyondan fazlami yedim diye dusunuyorum bes alti kasik kadar yiyorum burda yazanla ortusuyomu acaba, bir kase corba mesela iki kepce kadarmidir. Tartilmadimda bikacgun tartilmiycam kendime gelene kadar sen kac kilosun tartildinmi
-
aylince
15 April 2018 (21:22:35)Disarida yemene ragmen gayet iyi bence hem sinirlarida asmamissin bugun bende senin gibi sinirlardayim kasilmalarin icin soda oneririm bana iyi geliyo tabi bir doktora gorun en kisa zamanda bizde seni optuk gorusuruzzzz
-
eski ben
15 April 2018 (19:56:51)Selam öğlen dışarı da yedim hersey den yarım porsiyon yedim ve menüde helvada vardı yemedim kendimi tuttum ama düzenim bozuldu yinede bu kadar la kurtulduğuma seviniyorum yakında doktora gidip hormonal arıma baktırıcam galiba şimdide magnezyum eksikliği var inanılmaz baş ağrısı kasılma var uzun süredir miğren sanıyordum tesadüfen öğrendim bu mineral çok onemliymiş eğer saglik problemi çıkmaz sa belki bu kadar çok yemem inşallah kansızlık yoktur öptüm kendine bebişlerin e iyi bak
-
aylince
15 April 2018 (15:50:03)Tesekkurler canim. Sanada cok gecmis olsun sende kendine dikkat et saglik herseyin basi