esrarengiz
| Yaş | 32 |
| Boy | 160 cm |
| Ağırlık | 91 kg |
| İdeal Ağırlık | 57 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 35.5 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1589 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1986 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 09 July 2021 |
| Üyelik | 18 July 2013 |
- BESLENME0 kcal
- 20 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 20 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 901 yorum
-
esrarengiz
16 August 2013 (18:41:03)Ya aslında ben zaten buna yakın yapıyormuşum ama atıştırmamaya dikkat etmemiştim. 2 gündür dikkat ediyorum. Yani dün ve Bugün. Dünden bugüne 300 gr fark edince faydası oluyor gibi geldi. Çünkü zaten 2 kilo vermiştim. Yarın da vermiş çıkarsam kesinlikle emin olcam. Mantık şu: yediğimizde insülin, yemediğimizde leptin salgıliyoruz. İkisi aynı anda salgılanmıyor. Biz leptin salgılanmasina izin vermemış oluyoruz bir şeyler yiyerek. Yani sürekli insülin salgıliyoruz. Bu da insülin- leptin direncine sebep oluyor. Hani diyetten önce sürekli bir şeyler yiyip şekerli şeylere saldırıyorduk ya, işte o insülin-leptin direncinden kaynaklanıyormuş.
-
silemam
16 August 2013 (18:25:45)Evet cumartesı tartılma gunu olsun :), esracm sen ne zamandır uyguluyorsun 3 ana ogunu
-
silemam
16 August 2013 (18:20:09)Tsk ederım bende gelmeyı ısterım tabıkı ama bıraz zaman alabılır arkadaslıgımız devam ederse-kı ben cok ısterım-ılerde gelmek ısterım, sızlerıde beklerım
-
mutercimfiliz
16 August 2013 (17:41:21)Ben de hepinizi seviyorum, evet Melis sen de gel ben daha once seni de cagircaktim ama Adanadasin diye soylemedim, evet Melis ben de diyetisyenle uc ana uc ara ogun ile 2 ayda 9 kilo verdim, veriliyor canim rahat ol, yediklerinin miktari daha onemli, ana ogunlerim et sebze salata; ara ogunlerim ya bir meyve ya da light sut idi.
-
esrarengiz
16 August 2013 (17:20:23)Biz de seni seviyok :)) Melis ben 70 kilo olunca Filizle buluşcaz. İstanbul a gelebilir misin?
-
silemam
16 August 2013 (17:12:49)Bende denemek ısterdım, ama kendımı bılıyorum acıkırım ben ve mutlaka yerım bu sekılde az yıyorum belkı son 5 kılomu eger yapabılırsem ara ogunsuz yaparım sanmıyorum ama belkı deneyım olur, lnsallah sızler basarırsınız canım ıkınızıde cok sevıyorum, tanıdıgıma cok memnun oldum. :):):)
-
esrarengiz
16 August 2013 (17:12:27)Yoo ben hep 3 öğün yapmayı ama her gün meyve yememeyi düşünüyorum. Tv de hiç izlemedim ama kitapta 3 öğün yazıyor. Yarın da tartılicam ise yarayip yaramadığını görmek için. Sonra ben de Melis gibi cumartesi tartilcam. Hatta Filiz sen de öyle yap cumartesi üçümüzün tartilma günü olsun. Olmaz mı? Hem öyle daha güzel yarışırız.
-
silemam
16 August 2013 (17:10:10)Yaz bakalım canım ben her şeyin kendimizde olduğunu düşünüyorum, çünkü ara öğünlü diyetle zayıflayan çok tanıdıgım var ve bır dıyetısyen var burda bır suru kısı gıdıyor benım 5 arkadasım ona gıttı bır arkadasıma dun sordum ara ogun varmıs ve hıc saglık sorunu olmadan 19 kılo vermıs 2 ayda dıyetısyenle :)
-
mutercimfiliz
16 August 2013 (16:53:36)Canim Esra yapabiliyor da, ben deneyip gorecegim, gerci yapmistim daha once ama o zaman bu kadar az yemiyordum, bakalim dayanabilecek miyim, yazarim buraya sonuclari :)
-
silemam
16 August 2013 (16:50:21)Hayırlısı olsun bakalım :)
-
silemam
16 August 2013 (16:48:50)Canım ben ara öğün olmadan diyet yapamam yapabılıyorsanız ne guzel,
-
mutercimfiliz
16 August 2013 (16:44:24)Ama Esra sen 3te yedigin meyveleri sabah ve aksama yaymalisin, dimi?