esrarengiz

semra07

evet bizim bahçedede vardı.çok güzel oluyor :)

semra07

beni fındık çok kesmiyor ,daha çok ceviz tüketiyorum.Yemezsem doymuyorum zaten :))

semra07

karataycıyım:))) bir kaç gündür bendede tatlı ihtiyacı var biraz önce ada34 ''''tatlı birşeyler yemek istemenizin sebebi, günlük yağ tüketiminizin eksik olmasıdır'' diyor canan hoca :))

bir de bakliyat tüketiminizi arttırırsanız, şeker ihtiyacınız azalır..'' yazmış. Hemen zeytinyağı içtim.Ben onları azaltmıştım. spor yapıyorsunuz ya belki sizinde öyle olmuştur.

semra07

inşallaah tüm kilolarınız biran evvel gider siz beni güldürdünüz Allah da sizi güldürsün :))

balanbay

ayrıca kuru yemiş yediğimizdeki yanlışları sayende öğrenmiş oldum bunu bilmiyordun yağ ısıyla temas ettiğinde trans yağa dönüştüğünü biliyordum fakat kuruyemişteki yağlarında aynısı olduğunu bilmiyordum tavsiyelerine uyacağım deneyimli bir arkadaş olarak bildiklerini paylaşman güzel devamını bekliyorum teşekkürler

balanbay

peki zorlanmıyormusun bana çok katı gibi geldi atak dönemleri felen karışık gibi birde ben çok aşırı ekmek tüketmiyorum fakat hiç yemediğim zamanda titremeye başlıyorum karatay diyetinde bldiğim kadarıyla ekmek kesinlikle yasak

balanbay

dukan diyetimi uyguluyorsun esrarengiz

balanbay

3 ay da 15 kilo tebrik ederim darısı bizlere inşallah umarım başarabilirim

erenbahar

Olsun onlarda gider sen bu kadarını halletın ya gerisi geliyor hızlı yada yavaş isteyince :) verdiğin süreye bakarsan çok iyi bence :)

esrarengiz

Yok canım şaka yaptım :D 15 gitti 12 kaldı az mı :))

erenbahar

Korkma bizdennnnnn :)destekliyoruz bu kadar kişi :)sen zaten çoğunu başardın ne kaldı şunun şurasında söz hatırlatmıcam birdaha haklısın yaaaaaa :)