balanbay

blacktulip

Çok teşekkür ederim dilerim sende benim gibi tüm kilolarından kurtulursun :))

esrarengiz

Pardon yanlış yazmışım, diyebilirsin değil yiyebilirsin olcak o :)

esrarengiz

Üstelik hiç katı değil, sağlıklı olan şeyleri yemenin sınırı yok, istediğin kadar diyebilirsin. Kalori miktarının önemi yok Karatay diyetinde.

esrarengiz

Atak dönemi Karatay'da değil ki Dukan'da. Geçen sene Dukan'da çok zorlanmıştım ama Karatay'da inanılmaz mutluyum. Nerdeyse 3 ay oacak ve ilk defa bir diyetten bıkkınlık gelmedi. Yanlış beslendiğin için titriyorsun, ekmeksizlikten değil. Gerektiği kadar protein tüketirsen tansiyonun da kan şekerin de düşmez. Kesinlikle en ufak bir açlık hissetmeden zayıflıyorum. Zaten aç kalarak kilo verdiğinde geri alırsın. Kitabını internet ortamında okuyabilirsin:

http://ekitap.sonsuzlukkulesi.com/karatay-diyeti.pdf

esrarengiz

:) Bana bugünlerde herkes Dukan mı diye soruyor ama Dukan'da benim yediklerimin çoğu yasak :D Karatay diyeti yapıyorum.

esrarengiz

İnandıktan sonra başarılamayacak hiçbir şey yok. Yalnız bir tavsiyem olacak: Bir deney yapılmış. Gün içinde aynı miktarda kalori alan aynı kiloda 2 kişiyi ertesi gün tarttıklarında trans yağ tüketen kişinin kilosu fazla çıkmış. Kavrulmamış kuruyemişin içinde bulunan omega 3 yağı kavrulduğunda trans yağa dönüşür. Trans yağ da kilo vermeni engeller. 1 ay kadar önce bi arkadaşa tavsiyelerde bulundum yemesi gerekenlerle ilgili. Hepsini uyguladı. Sadece kuruyemiş çiğ yok diye kavrulmuş badem yedi. Ertesi gün o yediklerine göre en az 1 kg vermiş olması gerekirken hiç verememiş çıktı. Çok şaşırmıştım.. Ama dün kitapta bu bilgiyi okuyunca sebebini anladım.

esrarengiz

Ben 87.3 le başladım hemen hemen aynı başlangıç kilomuz.

zeynep nisa

teşekkürler umarım öyledir hızlı başladım ama tıkandım çok canım sıkılıyor bu işe :(

biskot

Merhaba. Hoş geldiniz. Kilomuz ve yaşımız aynı :) Diyet yolunda sabır ve başarılar dilerim. Ben de 93 ten düştüm :)