esrarengiz
| Yaş | 32 |
| Boy | 160 cm |
| Ağırlık | 91 kg |
| İdeal Ağırlık | 57 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 35.5 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1589 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1986 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 09 July 2021 |
| Üyelik | 18 July 2013 |
- BESLENME0 kcal
- 16 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 16 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 901 yorum
-
sekure
28 August 2013 (23:23:25)harika tebrikler darısı bana
-
esrarengiz
28 August 2013 (23:09:20)dukan diyetinde ilk başta bütün hafta böyle besleniyorsun sonraki evrede de bir gün böyle bir gün protein+sebze oluyor. ben bir güncük yapmışım çok mu :D
-
esrarengiz
28 August 2013 (22:56:47)Bugün atak yaptım ya. Sadece bugüne özel..
-
mutercimfiliz
28 August 2013 (21:51:00)79 gram protein var tatlım bu listede en az, 79*0,8=63,2 bu kadar öneriyorlar günde ama.
-
mutercimfiliz
27 August 2013 (23:31:45)Hee, saka bi yana herseyi tartip uyuz ederdim kocami biliyo adam beni :))
-
esrarengiz
27 August 2013 (23:11:49)Ya boşver göz kararı yap ben öyle yapıyorum. benim tartım var da pili yok. diyete başlayalı hiç kullanmadım.
-
mutercimfiliz
27 August 2013 (23:09:35)Var mi senin tartin:((( Hayir tartiyla kafayi bozacaksin diyor, ee ben herseyi bardaklara bolusturerek,onu bunu bolerek kafayi bozuyorum haberi yok:(
-
esrarengiz
27 August 2013 (22:01:42)Oyyyy kıyamam ben sanaaa sen bana gel ben tartarım ne istersen :p
-
mutercimfiliz
27 August 2013 (21:27:55)Esra ben mutfak terazisi alicaktim baskul almaya gittigimde, kocam alirsan kirarim dedi, kafayi bozucaksin mutfakta herseyi tarta tarta dedi, cok ciddiydi, kirar diye korktum alamadim :(
-
mutercimfiliz
27 August 2013 (19:54:35):) Dun markette uzum aliyorum buyuk yesil uzum, bi porsiyonda 10 tane uzum olmasi fikrine uyuz oluyorum, dur dedim test edeyim dogru mu, 9 uzum 90 gram geldi :( Porsiyonlarin buyumesini ama kalorilerinin hic artmamasini istiyorum:((
-
esrarengiz
27 August 2013 (18:52:35)Kız üzümle armutu toplasan bi meyve etmezdi :p
-
mutercimfiliz
27 August 2013 (18:01:27)Esra, sen bu kadar çok meyve yemezdin canım:(