esrarengiz

esrarengiz

71.5

esrarengiz

Pazartesi 73.6 olmuştum :(( Bugün tekrar 71.6 çıktım. 2 hafta önce pazar günü 71.5'tim.

ada34

ben tahini bir heves almıştım ,hem de koca bir kavanoz, öğrendikten sonra artık sadece hergün dolabı açıp bakıyorum:))tadı da ne güzeldi:(( ya evet duraklayınca ya da fazla çıkınca bütün motivasyon kayboluyor, o zaman benim de canım tatlı yemek istiyor:(( bir an önce motive olmak lazım tekrar.. yılbaşına da az kaldı, güya 60 olucaktım ,serbest gün yapacaktım ama olsam da olmasam da yapmam lazım:))

ada34

az maz ama çok rahatsız edici, sanki 2-3 kilo almışım gibi hissediyorum kendimi:( bir an önce gelse de rahatlasam..bende bazı değişiklikler yapmam gerekecek, bazen vücut bazı gıdalara karşı direnç geliştiriyor..bakliyatı zaten haftada 3 öğün,bulguru da 1 öğün yemek gerekiyor, kuru meyve ,yaş meyve hiç olmamalı..bir de ceviz dışındaki fındık ve badem omega3-6 dengesini bozup kilo vermeyi durdurabiliyormuş..ben de biraz cevize ağırlık vericem..

ben de balık yediğim günler hep kilo veriyorum ..bu arada tahin yemeye de ara vermek lazım, tahine sadece yılda 3-4 kere izin veriyormuş karatay..kavrulmuş susamdan yapıldığı için trans yağmış:(( orjinal susam kabuklu ,koyu renkli ama kavrulmamış oluyormuş, bunu da bulmak çok zor..

ada34

ben de aynı şeyi düşünmedim desem yalan olur:))) ama sanırım regl öncesi ödem oldu, felaket şiş durumdayım..ödem atıcı çay içip duruyorum ama hiç kar etmedi..bekliyecez ve görecez..takıldım şu 63 e zaten, üzerime yapıştı kaldı sanki:((

alperen

teşekkür ederim canım hepsi senin sayende

ada34

bakalım yarına test etmiş olucam, ama zannetmiyorum fazla çıkacağımı ,belki en fazla aynı kalırım ama zaten balığın yanında verme sebebi bu, protein ,yağ ve helva..yani GI si 0 olan besinle yediğin için helvayı nötralize ediyor:)) ama yemiştim daha önce fazla çıkmadım hiç..

semra07

benim favorilerim :) kesinlikle işe yarıyor :))

fundalı funds

çorba, salata, yoğurt ve bir ana yemekten oluşan liste benim akşam yemeğim canım :) dün akşam yemek yemedim arkadaşımdaydım bana uygun bişey yoktu ayva ve kuruyemiş yedim sadece ama dün akşam böyle oldu bir tek normalde her akşam yemek yiyorum :)

fundalı funds

Akşam beklenmedik bir kaçamak oldu o yüzden sabah sadece çorba içtim :)

fundalı funds

nerelerdesin bacım :)