ezgimebru
| Yaş | 38 |
| Boy | 157 cm |
| Ağırlık | 60 kg |
| İdeal Ağırlık | 56 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 24.3 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1230 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1538 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 01 February 2016 |
| Üyelik | 03 April 2015 |
- BESLENME0 kcal
- 13 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 13 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 32 yorum
-
mugetc
28 April 2015 (16:15:48)Şu ana kadar gayet iyi gidiyor:)ama o kahvede ne çok kalori varmış öyle! Bi de hiç doyurmayan bi şeyle kalori alınca üzülüyorum ben...ah onun yerine 2 dilim ekmek yerdim,karnım doyardı diye düşünüyorum:))
-
ezgimebru
28 April 2015 (11:28:24)inşallah sema hanım
-
sema40
28 April 2015 (11:16:43)teşekkür ederim ezgi hanım..zahmetli bir süreç kendimizde yaşamıştık ama üniversite sınavında çok küçükler bizimkiler...benimde heyecandan sanırım iştahım kesildi ..inşallah iyi bir sonuç alırız..
-
ışıltı
17 April 2015 (16:56:16)ezgi hanım merhaba:) zaten aldığınız kalori çok yüksek değil 1000in altına düşmeyin bence:)) zaten kilonuz normal:) çok iyi gidiyorsunuz:))
-
selinfs
17 April 2015 (16:37:08)bu arada siz 56 kilo ile diyetisyene mi gidiyorsunuz?
-
selinfs
17 April 2015 (16:36:29)tamam anladım. pazartesiden itibaren bir de söylediğiniz gibi deneyeyim. bakalım ne olacak. çok teşekkür ederim.
-
ezgimebru
16 April 2015 (12:03:36)Yeşil çayın 1 bardağını zor içiyorum. Kahve farketmiyor sütlü sade her türlü seviyorum. Şeker olarak da tatlandırıcı kullanıyorum. Çayı da şekersiz içiyorum.
-
lacoste
16 April 2015 (10:20:54)teşekkür ediyorum... yeşil çayı normalden fazla içiyor olabilir misiniz? günde 2-3 bardağın üzerine çıkmamalısın... aç yada tok karnına hiç düşünmedim aslında sabahları kahvaltıyla beraber içiyorum ben sonra da arada içiyorum birde akşam Tv izlerken içiyorum... Su konusu gerçekten çok önemli ben yanıma 1,5 lt pet şişe alıyorum, koyuyorum gözümün önüne aklıma geldikçe içiyorum:))) Ben o dediğin yemeklerde 5-6 aylığına vazgeçtim, şu anda yasaklı yiyeceğim yok ama dengeyi koruyorum, beslenme tarzımı değiştirdim, sağlıklı beslenmeye başlayınca kilonda hayatında düzene girer... kahveyi iç ama nasıl içiyorsun o önemli???