genpower
| Yaş | 31 |
| Boy | 163 cm |
| Ağırlık | 53 kg |
| İdeal Ağırlık | 59 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 19.9 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1233 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1541 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 10 July 2014 |
| Üyelik | 03 February 2014 |
- BESLENME0 kcal
- 31 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 31 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 699 yorum
-
genpower
5 March 2014 (10:26:52)bugün tam bir ay oldu. artık ne yesem ne yemesem diye düşnmekten yoruldum. yemek istiyorum :( ama istediğim kilo ya gelemedim bi türlü.offffffffffffffffffffffffffffffffff
-
genpower
4 March 2014 (21:44:18)Afiyet olsun cnm. Bol kalorisiz günler dilerim :-)
-
efruz
4 March 2014 (20:08:34)Merhaba cnm tarifini yaptim cok guzel oldu. Normalde su veren karnibahar kupkuru oldu tsk ederim.
-
genpower
4 March 2014 (15:39:06)afiyet olsun cnm. banada kolorisi az şeyler tavsiye edinde yapım yavvv
-
ela1453
4 March 2014 (15:28:41)Çok teşekkür ederim yapıcam yarın :)
-
genpower
4 March 2014 (10:26:17)arkadaşlar sizinde bilgiğiniz az kalorili değişik yemek tarifleri var mı?
-
genpower
4 March 2014 (10:19:57)elacım sebzelerde yağ kullanmadığın için nerdeyse çiğ kalori ile aynı kaloride hepsi. sitede yazıyo. karnı bahar ve brokoli için baharat koymadım içine sarımsak ve tuz koydum. kabak için ise sarımsak, pul biber ve karabiber koy. ben çok beğendim. şahane oluyo
-
efruz
4 March 2014 (08:32:03)tşk ederim . tarif için:)
-
ela1453
3 March 2014 (18:53:17)Merhaba ya mesaj kısmına yazdığın tarif kaç kalori? Bi de sen baharat atmıyormusun poşetin içine?
-
genpower
3 March 2014 (13:49:18)inşallah :)
-
efruz
3 March 2014 (13:33:43)üzülme cnm motivasyonunu bozma azıcık daha dikkat edersen istediğin kilo istediğin zamanda ulaşacaksın
-
genpower
3 March 2014 (13:14:12)ideal kilonun üstünde 59 kiloydum hatta ilk rejime başladığımda 61 dim zayıfladım profili güncellediğim için öyle görünüyo. şimdi normale döndüm. ama 55 kiloyu hedefledim 1 kilo daha vermek istetiyorum. ayrıca ne kadar zayıflarsam zayıflayım doğumdan önceki gibi olmuyo. çok şey istiyorum galiba :(