gökçe05

Yaş	37
Boy	161 cm
Ağırlık	86 kg
İdeal Ağırlık	58 kg
Yaşam Tarzı	Hareketli
Vücut Kitle İndeksi	33.2 kg/m²
Bazal Metabolizma	1520 kcal
Enerji Tüketimi	2432 kcal/gün
Ortalama Egzersiz	0 kcal/gün
Ortalama Beslenme	0 kcal/gün
Ortalama Karbonhidrat	0 g/gün
Ortalama Protein	0 g/gün
Ortalama Yag	0 g/gün
Diyet Süresi	0 gün
Takip Süresi	0 gün
Sonuç (Tahmini)	0.00 kg
Sonuç (Hakiki)	0 kg
Son Giriş	04 August 2017
Üyelik	12 February 2015

BESLENME0 kcal
04 December 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...

EGZERSİZ0 kcal
04 December 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...

Diyetin ikinci gününden itibaren grafikler etkinleşir...

YORUMLAR 59 yorum
gökçe05
20 February 2015 (19:35:23)
Haa bir de bugün siteden aldığım tarifle hazırladığım alkali suyu içiyorum. Nasıl bir lezzet ve aroma anlatamam. İçerken ayrı yutsrken ayrı bir tadı var gerçekten. Ama bakalım bana faydalı olacak mı? Bir haftada belki eder herhalde.
gökçe05
20 February 2015 (19:28:41)
78.3. Bugün diyetisyenin listesini uygulamak istedim ama tam da olmadı maalesef. Okulda ders saatlerimiz cumaya has olarak değişiyor. O yüzden tam acıkmadan öğle yemeğini yemek zorunda kaldım. Ara öğünleri de atlamışım. Saat 16.30 gibi hâlâ açlık hissetmezken markette alışveriş sırasında birden midemin kazındığını hissettim. Tamamen psikolojik dürtüler. Marketten aldığım leblebiyle açlığımı bastırdım hemen. 18.00 gibi de akşam yemeğimi yedim. Ve sanırım abarttım. Sağ olsun kayınvalidem çok lezzetli yemekler yapmış. Artık yatana kadar sadece 100-125 kalori hakkım kaldı.
gökçe05
19 February 2015 (09:24:38)
78.5:) Geçen perşembeden bu perşembeye 2 kilo vermiş oldum. Fakat 2 gündür spor yapamıyorum. Bugün de kar tatili ve evdeyiz. Biraz evle ilgilenip, kendimi temizliğe, çamaşıra , ütüye adarsam yeme dürtüsünden bir nebze uzaklaşabilirim belki.
gökçe05
18 February 2015 (16:00:09)
Valla bu sabah tartım kafayı yemişçesine farklı sayılar gòsterdi her seferinde. İlk çıktığımda 78.7 gösterdi. Sonra iyice emin olayım diye bir kere daha tartıldım; 78.1. Ondan sonra belki 8-9 kere daha tartıldım. Hepsinde farklı ölçtü. En son 79.0 ve 78.9 gösterince daha da tartılmadım. Velhasıl en kötü ihtimalle bir haftada 1.5 kilo vermiş oldum. Yarın bir hafta doluyor. Geçen perşembe günü başlamıştım. Bugün toplum sağlığı merkezinde bir diyetisyene gittim. Dönüşümlü öğünler yapabileceğim bir diyet listem var artık. Pazartesi de özel bir diyetisyenden randevum var. Arkadaşların telkjnleriyle o randevumu iptal etmedim. Bakıp hangisine devam edeceğime karar vereceğim. Bir haftalık net kilom da sabaha belli olur sanırım.
gökçe05
17 February 2015 (09:14:38)
Aslında dün itibariyle 1200 kaloriyi geçmedim. Sağlıklı besinler tüketmeye dikkat ettim. Yürüyüşümü de yaptım. Fakat akşam yemeğini saat 21.30 gibi yiyince, üstelik yatmadan hemen önce bağırsak problemi sebebiyle bir elma yediğim için sabaha kilom düne göre fazlaçıktı. 79.6 geldim. Demek ki akşam yemeğini geciktirmemek ve yatmadan önce meyve dahi yememek gerekiyormuş. Bugün kan tahlili yaptırıyorum. Yarın da diyetisyene gideceğim.
gökçe05
16 February 2015 (17:37:32)
79.4
gökçe05
15 February 2015 (20:22:50)
İftardan az önce 79.5 geldim. 4 günde 1 kilo vermiş oldum.
gökçe05
15 February 2015 (12:09:26)
Bugün orucum. Borçlarımı tutmaya çalışıyorum böyle ara ara. Bugünden sonra 15 gün oruç borcum kaldı. Gece sahurda nesfit yedim bir bardak sütle. Tartıda 80.0 geldim öğle itibariyle.
gökçe05
14 February 2015 (11:23:32)
79.8
gökçe05
13 February 2015 (15:39:49)
80.2 sabah aç karnına. Oğlum hastalandığı için öğlen eve geldim. Evde olmak devamlı yeme dürtüsü uyandırıyor bende. 3.5 saat içinde duble şekersiz Türk kahvesi içyim, bir elma, labne sürdüğüm iki dilim etimek ve yarım tabak da karnabahar yedim. Akşama da ne yesemin hesabını yapmaya başladım. Bu diyetten önce yemenin psikolojik tarafını tedavi ettirmek lazım bence. Tartıda kabus gibi sayıları görerekten hålâ yemek düşünmek psikolojik bozukluk bende.
gökçe05
12 February 2015 (22:32:53)
Bugün 12 Şubat. 80.5 kiloyum. Geçen yıl 83.4'ten 69.5'e kadar düşmüş biri olarak bir sene zarfında 11kilosunu geri alan bir ahmağım maalesef. Şimdi yeni bir başlangıç. Hedef ilk olarak 10 kilo vermek.