gökçe05

Yaş	37
Boy	161 cm
Ağırlık	86 kg
İdeal Ağırlık	58 kg
Yaşam Tarzı	Hareketli
Vücut Kitle İndeksi	33.2 kg/m²
Bazal Metabolizma	1520 kcal
Enerji Tüketimi	2432 kcal/gün
Ortalama Egzersiz	0 kcal/gün
Ortalama Beslenme	0 kcal/gün
Ortalama Karbonhidrat	0 g/gün
Ortalama Protein	0 g/gün
Ortalama Yag	0 g/gün
Diyet Süresi	0 gün
Takip Süresi	0 gün
Sonuç (Tahmini)	0.00 kg
Sonuç (Hakiki)	0 kg
Son Giriş	04 August 2017
Üyelik	12 February 2015

BESLENME0 kcal
04 December 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...

EGZERSİZ0 kcal
04 December 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...

Diyetin ikinci gününden itibaren grafikler etkinleşir...

YORUMLAR 59 yorum
gökçe05
2 March 2015 (19:42:55)
Vücudumda giren gıda çıkamaz diye bi kural var sanırım. Şu mercimek çorbasına kabahat buluyorum ama günahını da alnak istemem. Nimet sonuçta:) Velhasıl bugün de 76-77 sularında gezeleyip durdum.
gökçe05
1 March 2015 (12:00:59)
Dünle aynı 76.5. Ayrıca R dönemi. Bu sabah geç vakit de olsa sporumu yaptım. Akşama kalınca yapamıyorum leslieyi. 10 dakika da eliptik bisikletle güne başlayacağım. Akşam belki bir de yürüyůşe çıkarım.
gökçe05
28 February 2015 (11:30:28)
Sabah 76.5. On yedi günde 4 kilo vermiş oldum. Bu hafta nerdeyse sporsuz geçti. Diyetisyenin evde yap dediği videoyu yapacak ortam bulamıyorum. Peşimde dolanan 2,5 yaşında bir hayta varken evde çok zor.
gökçe05
27 February 2015 (22:49:11)
Akşamüstü tartıldım bugün. Sabah net bir sonuç alamadım tartımdan. Akşam ise kıyafetlerimle birlikte 77.5 geldim.
gökçe05
26 February 2015 (20:58:09)
Bu sabah itibariyle 76.6...
gökçe05
25 February 2015 (08:06:21)
Bu sabah itibariyle tartımın bir azizliğine uğramadıysam 76.4. Üç kere tartıldım 76.3 - 76.4 - 76.3 sonuçlarını gösterdi. Tabi tuvaletten sonra tartıldım. Onun da tesiri var.
gökçe05
24 February 2015 (23:38:29)
Vallaha uyduk bir diyetisyene, saat kaç olursa olsun yatmadan önce elma ve kivini ye, demişti. Hatta ikindileyin verdiği iki kuru inciri de gün içinde yiyememişsen meyvelerle beraber mutlaka ye dedi. Bu saatte elma ve kiviyi yedim ama incirleri hiç almıyor içim. Geç vakitte yediklerim yüzünden kilo almaktan korkuyorum. Ne güzel 3 kilo verip 77 leri gördüm yani. Tam kalori miktarımı 1200 civarına bağlamışken umarım korktuğum başıma gelmez. Bir de bu akşam yemekli misafirim vardı, spor yalan oldu. Ayrıca sanırım hastalanacağım. Vücudum resmen lime lime dökülůyor:(
gökçe05
24 February 2015 (09:13:29)
Tartımın haftalık salaklığı tuttuğu için bugünki ölçümleri şu şekilde lutfetti: 77.0 - 76.7 - 76.9 - 77.4 - 77.6 - 77.5 - 77.8 - 78.0 - 78.5. Seç beğen al oldu. Kas yağ kemik ölçen bir tartım daha var aslında da. Pili yok. Üşeniyorum pil alıp takmaya. Ama artık farz oldu.
gökçe05
23 February 2015 (23:43:48)
Bugün saat 13.30'da diyetisyen randevum vardı. Şimdilik bana güven verdi bakalım. Vaziyetimin vehametiyle yüzleşince iyi ki gitmişim dedim. 31 küsür yağ oranım var. Bunun en az 18ini vermem gerekecekmiş.Verdiği yönlendirneyle iki hafta sonra toplam yağın 29 kiloya inmesini ön görüyor. Yürüyüşü kesip yerine leslie walk strong 3 mil yapmamı istedi. Ayrıca metabolizmam çok yavaşmış. Tereyağını eritemezsin doğal sıvı yağlara yönel dedi. Ve işte daha birçok şey dedi. Bu akşam yemekte misafirimiz vardı, yarın akşam yine var. Bu iki gün beni mahvedebilir. Bir de diyetisyenin verdiği liste benim şu aralar yediğimden daha fazla. Bir süre kilo almaktan korkuyorum. Zaten çabuk kilo almaya meyyal bir bünyem var. Bakalım işte göreceğiz.
gökçe05
23 February 2015 (09:00:06)
Pazartesi sabah itibariyle 77.7. Ayrıca bugün diyetisyen günü. Ayrıntılarını akşama yazarım.
gökçe05
23 February 2015 (00:37:37)
Pazar gününün günlüğünü gece 12'den sonra yazıyorum. Pazar sabahı itibariyle kilom değişmemişti. Akşam 10'dan sonra yediklerim oldu. Buraya da işleyemedim. Az atıştırdım ama geç saat olunca sabahki kiloma yansıyor. Pazar günü yorucu geçti diyebilirim. Kahvaltı hazırlamak, ortalığı toparlamak, evi süpůrmek ve saatlerce süren ůtü... derken Allah' tan yürůyüşümü aksatmadım. 1 saat yürůdük. Sonraki iki gün akşama yemekli misafirim olacak. Spor yapamam sanıyorum. Şu saatlerde de yarın akşam için çilekli bir pasta ve patatesli börek yapıyorum. Yemekleri okuldan sonra halledeceğim. Spordan geçtim inşallah pasta filan kendimi tutarım.
gökçe05
21 February 2015 (12:21:13)
78.0 Şükür Allah'ıma. 10 günde 2,5 kilo oldu. Dün akşam 1300 kaloriyi bulunca akşam 10 gibi spor yaptım az da olsa. Bisikletimin vidalarında sorun olduğu için kesintisiz yapamadım. Devamlı inip vidayı sıkıştırmak zorunda kaldım. 20 dakika kadar yapabildim o yüzden. Yürüyüşe de gidemedim ayrıca. Bugün de hafta sonu. Kahvaltıyı öğleye doğru yaptım. 500 kaloriyi geçti şimdiden. Alkali suya devam... Çok abartmadan geçirmeliyim hafta sonunu. Pazartesi başka bir diyetisyene gidiyorum. Yağ, su, kas, kemik ölçümlerini merak ediyorum. Geçen gün gittiğim diyetisyenin normal, aynı evlerimizdekine benzeyen dijital tartısı vardı. Ondan pek bi şey anlamadım.