hayretimsasti
| Yaş | 25 |
| Boy | 163 cm |
| Ağırlık | 64 kg |
| İdeal Ağırlık | 59 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 24.1 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1373 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1716 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 06 November 2015 |
| Üyelik | 15 September 2013 |
- BESLENME0 kcal
- 17 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 17 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 128 yorum
-
comteach
10 March 2014 (18:57:05)sana da oluyor mu bazen doymak bilmiyorum sürekli birşeyler atıştırmak istiyorum ne yapmalıyım o zamanlar?
-
comteach
10 March 2014 (18:51:52)teşekkür ederim saolasın inş dediğin gibi olur ya hedef 20 hazirana(evlilik yıl dönümümüz) 60-65 kg arası olabilmek. ilk hedef te 26 marta(tanışma yıl dönümümüz :P)) kadar en az 10kg verebilmek inş olur. bugün canım çok abur cubur çekiyor çikolatalı leblebi yedim kendimi suçlu hissediyorum :(((
-
comteach
10 March 2014 (09:17:21)89 dan 83 e düştüm 26 günde. küçük çocuğum olduğu için yürüyüşe çıkamıyorum ama her gün eliptik bisiklet çalışıyorum en az yarım saat. pilav falan mümkün mertebe yememeye çalışıyorum aslında ama haklısın tamamen bırakmam lazım ekmeği de bıraktım önceden kahvaltıda 1 dilim kepekli ekmek kızartıp yiyordum ama artık onu da yemiyorum. yumurta peynir zeytin ve bol yeşillik yiyorum günde 3 fincan yeşil çay 3 lt su içiyorum yoğurt ve genelde 1 tane de elma yiyorum yemeklere genelde yağ katmıyorum yada 1 kaşık katıyorum nasıl sence?
-
denizrüzgar
10 March 2014 (08:42:56)Yorum / Diyet Günlüğü / Not...
-
comteach
8 March 2014 (20:08:29)hayretimsasti waaaaawwww 94 kilodan mı indin bu kiloya..... tebrik ederim arada benim sayfama da bakar mısın desteğe ve motivasyona ihtiyacım vaaarr.... :((
iyiki bulmuşum bu siteyi tek üzüldüğüm daha önce bulamamış olmam ama buna şükür....
-
fundalı funds
7 March 2014 (18:56:51)Kalbim temiz diyelim arada bir bakıyorum yakalıyorum hemen :D
-
fundalı funds
7 March 2014 (11:10:14)3 parça çikolata, gofret ve pekmez hem de aynı gün derhal açıklama bekliyorum :D
-
fundalı funds
20 February 2014 (10:30:08)ay ne güzel bir hitap bu bayıldım :) merakla ve heycanla bekliyorum cumayı
-
fundalı funds
19 February 2014 (19:58:40)Tek tek baktım ben yokken ne haltlar karıştırdığına ve yakaladım bekliyordum böyle bir kaçamağı şaşırmadım :p sana bir ceza ay sonu tartılıyorsun ve kilonu bana söylüyorsun :)
-
nuray altun
19 February 2014 (15:42:59)28 kilo verdiğiniz doğrumu şu an 40 kilo falan olmalısınız o zaman çok zayıf olmazmı
-
fundalı funds
19 February 2014 (10:11:30)benim yokluğumdan istifade edip pide ve cezerye yenmiş bakıyorum :p
-
fundalı funds
6 February 2014 (17:26:31)ben geldimmmmmmmmmm :))))))))))))