hilal73
| Yaş | 42 |
| Boy | 158 cm |
| Ağırlık | 67 kg |
| İdeal Ağırlık | 56 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketli |
| Vücut Kitle İndeksi | 26.8 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1287 kcal |
| Enerji Tüketimi | 2059 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 02 June 2015 |
| Üyelik | 14 April 2015 |
- BESLENME0 kcal
- 17 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 17 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 58 yorum
-
uğurrrrrrrrrrrrr
24 April 2015 (23:56:50)ben tşk ederim iyi geceler görüşmek üzere:)
-
uğurrrrrrrrrrrrr
24 April 2015 (23:55:55)bu arada leslie 2 mili yanlış yere eklemişsiniz yakılan kaloriye ekleyecekssiniz siz verdiğiniz kilolarıda alıyorsunuz ne yapıyorsunuz:))))
-
hilal73
24 April 2015 (23:55:47)ugur bey iyi geceler.verdiginiz bilgiler ve motive icin cook cook tesekkur ederim.gorusmek uzere.
-
uğurrrrrrrrrrrrr
24 April 2015 (23:54:44)Est. tutmuyorsunuz anlıyorum kışın yürüyüş yapılmaz sporda yapılmaz ama artık bir alternatifiniz var leslie size tam uygun kışında yazında:)
-
hilal73
24 April 2015 (23:50:08)ben cok tutuyormuyum sizi bu saatte bana dur diyebilirsiniz.ben gecen yazda verdim baya kilo ama buranin kis sartlari o kadar kotuki insanin hicbise yapasi gelmiyor tembellik diz boyu kisin o yuzden kilolar geri hoop geliyor
-
uğurrrrrrrrrrrrr
24 April 2015 (23:49:37)aynen bende o programı kullanıyorum çok iyi yapıyorsunuz walla hemde eğlenceli ne güzel bu kadar emeğin karşılığını alırsnız umarım:)
-
hilal73
24 April 2015 (23:47:39)tlf umda s health programi var disarda yurudugum halde evde her firsatta tlf u aliyorum elime 1000 adimdaha yuruyeyim 1000 adim daha derken gunde 15 18 bin adimi yaptigim oluyor.biraz komik bir goruntu oluyor ama odadan odaya 5 km hizla yuruyen bi kadin dusunun.bazen cocuklar arkamdan kosup oyun oynuyorlar benimle.eglenceli bir hale getirdik sporu :D
-
uğurrrrrrrrrrrrr
24 April 2015 (23:45:53)ya zaten belli bir kiloyu attıktan sonra diğer kalan kiloları beslenmenize dikkat ederek atarsınız mesela şuan diyorsunuz 67 olayım pekala oldunuz daha sonrada beslenmenize tekrardan dikkat ederek yavaş bir şekilde yine zayıflarsınız önemli olan sağlıklı beslenmeyi hayatımıza uygulamak bende üni hayatımda hiç dikkat etmedim 60 kiloydum 2 yılda 76 oldum demek ki her şey beslenme:)
-
uğurrrrrrrrrrrrr
24 April 2015 (23:43:08)azminiz çok güzel ne zaman boş vakit bulursanız hemen 1 milde olsa yapın çünkü yormadan sizi farketmediğiniz kadar olduğunuz yerde yürütüyor mesela 5 mil yaklaşık olarak 9 yada 10 km ye tekabul ediyor normalde 10 kmyi görünce gidemeyiz ama bu program gözünüzü korkutmadan gayet rahat bir şekilde yürütüyor.
-
hilal73
24 April 2015 (23:40:11)kendimi sartlandirmam 7-8 kilo civari aslinda daha fazlasi var daha fazlasi icin zorlamam sakincali olur biliyorum.en azindan 67 veya 68 olayim
-
hilal73
24 April 2015 (23:38:04)rica ederim kesinlikle oyle dusunmeyin.su an gece olmasa kalkip bi 3 mil daha yapicam o kadar motive oldum yani.hazirana odaklandim cunku turkiye tatili var. :)
-
uğurrrrrrrrrrrrr
24 April 2015 (23:31:53)sonuçta burda hepimiz bir hedef peşindeyiz ve birbirimizi motive etmeliyiz birbirimize destek vermeliyiz hangi ağaç susuz uzarda insanlarda motivesiz devam eder.Eğer çok yazıp rahatsız ettiysem özür lütfen.