incecik6

incecik6

besin eksikliği yaşamak bile bütün gün pasta yemekten iyidir incecik. eski düzenine dön. sen daha terbiye olmamışsın. :)

bugünü max. 500 puanda bitirirsem çok mutlu olacağım. yarın da trekking var. yarını da 500 puanda falan bitirirsem 3 günün ortalaması 1300 civarı olur, durumu nispeten kurtarmış olurum.

vicca

Tamam hiçbir şey yokmuşçasına baştan alıyoruz:

Günaydın güzel hanım :) Bugün diyet ve spora başlıyoruz.Az ve sık yiycez (olabildiğince sağlıklı şeyler.hazır işlenmiş gıdalardan ziyade taze meyve sebze gibi) ve olabildiğince hareket edicez :)

Bi de kafamız atınca çıkıp temiz havada küfrede küfrede yürüycez.Bu kadar basit :) Hadi kaldır popoyu kendine bi yumurta kaynat :)

vicca

Kızım olursa adını sassy su koycam.bu su koca göbeğimi eritiyo valla :D

buketacl

Bütün gün bir lokma girmeden 10 duble viski :O o mide yanar sende yanarsın :))

incecik6

aşırı şekerden kafayı buldum :) yatıyom ben. cümleten iyi geceler

incecik6

2 gün hiçbir şey yemeyip sadece sassy suyu muydu neydi ondan içsem? :DDDD

incecik6

niye böyle sağlıksız besleniyorum diye üzülüp bütün gün sağlıksız beslenme rekoru kırdım. pastalar börekler çörekler! tam bir incecik klasiği. öncekinde en azından kilo veriyordum, ya bu? :DDDDDDD

tamam, ağzımın payını aldım. :)

vicca

canımsın:)endişe etme sen sağlıktan ötesi var mı yemişim kiloları.ama geçtiğimiz gün hakkaten iştahsızdım ve kendimi iyi hissettiğim sürece yemedim.bak şimdi normale döndüm zaten:)Allaha şükür ki herhangibir sağlık problemim yok ve bile isteye de olmasına neden olamam.spora abanıp incelmeye çalışıcam.bi de hamam sefası yapıcam haftada en az 2 kez:)

nihayet "aa zayıfladın mı sen" ler başladı".Annene çekmişsin"ler "zaten sen ince yapılısın annen gibi olmazsın"lara dönüştü:)))) ne kadar uydumakıllı ve riyakarlar.daha 3 ay önce "artık incelmezsin sen busun zaten 40ına geldin annen gibi doksan kiloya kadar yolun var" imaları yapanlar ay nasıl ince kalıyosuna dönüşüverdi.onlardan ziyade ben artık kendimi iyi hissediyorum.uzun zamandır olmadığım kadar enerjiğim ve az da olsa uyumaya başladım.sanırım depresyon atlattım hafif çaplı:)ama hep söylüyorum açık havada yaptığım yürüyüşler 1 numaralı terapim oldu ve devam edecek:)

seninki de geçici bir süreçtir inceciğim emin ol:)at ağzına bi kaşık nutella bak nasıl iyi hissediyosun:)ya da.... istanbula mı gitsen 1-2 gün :P

buketacl

Düzgün beslenicem soz de daha spor yeni ya vucut alışsa ona göre ister yemek herhalde orada burada düşüp bayılacak gibi de yemem zaten oyle hissettiğim an atıyorum ağızıma bir seyler :))

kopuk5960

günde 1,5-2saat spor yapmak son derece normal ama. spor yapıyosun diyede listeni 2000kalorilere taşıman gerekmiyor. net aldıgın kalori diye düşünerek gitmemelisin bence. sen alman gereken vitamini,proteini hayli hayli alıyosun zaten,ekstra aldıgın günler bile cok.

bir de bişey dicem sana esneme hareketleri yapıyor musun spordan sonra? bak bu çok önemli ertesini gün halsizlik hissetmemen içincünkü spor sonrası calısan kaslar asitmi yaparmıs daralırmıs kan dolaısımını kısıtlarmıs,o da vücudu yorarms gibi bişiler.. 5 dakika yapacagın esneme hareketleri damarları genişletirmiş.dur sana videoyu atıyım bi dinle adamı. ben en yogun spor yaptıgım dönemde bile bu esneme hareketlerini yaptıgmdan beri yorgunluk ve halsizlik hissetmedm. bende 3 gündür cok halsizim hatta menapozlu kadınlar gibi hissediyorum diye arkadaşlara msj attm. sonra düşündüm ne olabilir diye,3gündür spor sonrası esneme yapmayı atlıyordum direk kendimi dusa atıyordum.

http://www.youtube.com/watch?v=6IspINCviW8

bi dinle arkadaşım adamı :)

kopuk5960

canım aldıgın besinler gayet normal oranlarda gidiyor. halsizligin sebebi bianda aşırı spora yüklenmen olabilir.pek spor yapmayan birisi bi anda bu kadar bulaşırsa halsiz düşmesi kacınılmaz tabi. yaz mevsiminin gelmesi ve fakat havaların bu denli dengesiz olmasınada vücutlrımız tepki veriyor,halsizlik ve depresiflik yaratıyor ayrıca. Çogumuzda var bahsettigin şeyler. Direk yaptıgın diyete yorma derim ben cünkü listelerin dolu dolu besin var.