incecik6

hercai35

yapma tatlım ya dönem dönem hepimiz yaşıyoruz bu durumu .bence en kısa sürede toparlanır devam edersin sen.

incecik6

trajik değil mi... 10 gramın hesabını yaparak saatlerce merdiven in çık, yürü, koş, dağ tepelerinde treking yap, en kötüsü açlıktan ağlayacak hale gel, sonra 10-15 gün çikolata ve dondurma yiyip 3 kilo al. hiç akıllıca değil, kabul, ama hiç adil de değil.

bakalım önümüzdeki dönemde neler olacak...

incecik6

günlerdir her gün paketlerce çikolata, dondurma, tatlı ve olmadık daha binlerce korkunç şey yiyerek yaşıyorum. bedelini bu sabah öğrendim. +3 kilo ve +%8 yağ oranı. tamamı kilo değildir diye umuyorum. birkaç gün dikkat etsem 1-1,5 kilosu gidiverecek gibi. ya da kendimi kandırıyorum bilmiyorum.

ama eğer sağlık raporum temiz çıkarsa yakında 2,5 aylık çok yoğun, öldürücü :D bir spor programına kaydoluyorum. eğer tamamlayabilirsem bambaşka bir ben olacağım. insanların 2 ayda geçirdikleri değişimin fotoları şöyle: http://www.google.com.tr/search?q=insanity+before+after&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=uab4U82lJ4XPaNjfgLgG&ved=0CAYQ_AUoAQ&biw=1280&bih=709

bu program haftada 6 gün, 40-55 dk çok yoğun interval egzersiz üstüne kurulu. 1 seansta 1000 kalori yakılıyor, sonrasında da kalori yakımı devam ettiği için 1500 falan yakılmış oluyor sanırım. program süresince ağır bir diyet yapılamıyor. normal, hatta güçlendirilmiş bir diyetle ciddi kilolar veriliyor.

tamamlayabilirsem sağlıklı beslenme ve egzersiz konusunda iyi alışkanlıklar edinmiş olmayı umuyorum. bir süreliğine birilerinin beni gütmesi, tepeme bekleyerek bana spor yaptırması, diyetimi sürekli kontrol etmesi bana iyi gelecek...

bende durumlar böyle dostlar... ankara'da olan ve bahsettiğim programla ilgilenen arkadaşlar için: http://www.masterfit.com.tr/

vicca

????????????

vicca

bak yaaa.yine kayboldu ortadan!neredesin???

vicca

ÇABUK BURAYA GELLLL

vicca

soya fasulyesiyle esmer pirinç yiyen insanın sonrasında pizzaya yumulması bi tuhaf mı yoksa ben mi tuhafım?

napıyon?iyi mi böyle?

kopuk5960

kaju.. pizzaa.. sanki orda light biramı eksik :P

hercai35

canım o fil iştahı bendeydi , ne ara sana geldi :P dikkat et dicemde kelin merhemi gibi olacak :P

edaoz

İncecik daha incecik olmadinmi sen???

hercai35

bırakmaya niyetim yok ama toparlanmam lazım çok sık dağıtır oldum