ışıltı
| Yaş | 25 |
| Boy | 173 cm |
| Ağırlık | 89 kg |
| İdeal Ağırlık | 64 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketli |
| Vücut Kitle İndeksi | 29.7 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1685 kcal |
| Enerji Tüketimi | 2696 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 02 October 2015 |
| Üyelik | 23 April 2013 |
- BESLENME0 kcal
- 10 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 10 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 216 yorum
-
heidi diyette
21 April 2015 (01:15:11)Ben de az kalori alayim diye yiyorum corbayi. Bu aralar istahli olunca en azindan aksam aciktikca yerim, baska sey yerine. Yoksa listeli diyet uygulayamiyorum Ben de.
-
-
sunum turhan
20 April 2015 (15:25:49)bilmiyorum ki daha diyetisyen günümede 15 gün var. maşallah sana ışıltı aynen devam canım
-
ışıltı
20 April 2015 (13:43:49)90.7 ;)))
-
sunum turhan
20 April 2015 (10:33:22)aynen bende ışıltı. hep kadın kıyafetleri giydim hiç yaşıma göre giyinemedim ama bu sefer olacak inşallah
-
kagan06
20 April 2015 (10:03:56)Evet listem baya bi kalabalık. Bu aralar 2000 kalori sınırım. Dediğiniz gibi spor olmasa 200 gram vereceğime sadece 4 gram verebilirdim. Bir de erkek metabolizması naparsın :-)
-
selinfs
20 April 2015 (09:44:41)91.1 olmuşsun, süper bak gidiyor. hadi birazda hareket.
-
selinfs
20 April 2015 (09:37:39)günaydınn! nasılsın? yok canım az yemeden dün akşam yediklerimi giremedim, şimdi giricem. umarım istikrarlı bir hafta olur. sevgilerimle.
-
spancar
20 April 2015 (08:34:45)inşallah. sağolasın
bu yıl bir türlü tam konsantre olamadım ama devam etmeye çalışıyorum.
-
heidi diyette
20 April 2015 (04:56:47)Son gunlerde cok bozdum ya, o yuzden yapcam istah kapatsin diye. Sende de siskinlik yapmis miydi? Kac gun uygulamistin.
?
-
heidi diyette
20 April 2015 (01:30:15)Super veriosun, devam :))
-
heidi diyette
20 April 2015 (01:29:32)Kendime gelcem soz :) valla, iyi ki varsin isilti :) Boyle zamanlarda destege ihtiyacmiz oluyor. Gecen gun Ben de kucuk bir lahana almistim. Bu aksam pisireyim de ptesi baslayim lahana diyetine, gerci 2 gunmen sonra karnimi kip gibi sisiriyor ama ise yariyor, 2 gun deneyim. Ctesi gidiyorum tr ye, ziyan olmasin hem.