ışıltı
| Yaş | 25 |
| Boy | 173 cm |
| Ağırlık | 89 kg |
| İdeal Ağırlık | 64 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketli |
| Vücut Kitle İndeksi | 29.7 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1685 kcal |
| Enerji Tüketimi | 2696 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 02 October 2015 |
| Üyelik | 23 April 2013 |
- BESLENME0 kcal
- 11 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 11 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 216 yorum
-
ışıltı
29 March 2015 (12:48:54)93;)) inisler çıkışlar; )
-
kagan06
28 March 2015 (15:48:17)Kilonuzu sistemden güncellemeniz gerekiyor
-
ışıltı
28 March 2015 (12:01:20)92.8;))) çok şükür Rabbime:))
-
ikinciperde
27 March 2015 (16:15:38)tebrikler... ve evet uzun olmak avantaj:))
-
heidi diyette
27 March 2015 (15:17:45)tebrikler isilti :)
-
ışıltı
27 March 2015 (12:57:07)93.4:)) günler sonra tartıda farklı bir rakam görmek paha biçilemez:)) 1 nisana kadar düz 93 olup bu ay ki hedefim olan beş kiloyu tamamlamam lazım:)))
-
heidi diyette
26 March 2015 (15:31:31)aynen oyle cnm, 2-3 hafta gr veremedigim oldu, simdilik iyi gibi. sana tavsiyem disarda sulu yemek yiyorsan suyunu asla yeme, yag fazla oluyor genelde ve yaninda salata yiyorsan yagsiz tercih et. olsun, super gidiosun, haftada ne kadar verdigin onemli artik. ilk 5-10kg gittikten sonra gunluk veremeyebilirsin.
-
ışıltı
26 March 2015 (10:56:39)Takıldım kaldım 93.8 :(((
-
heidi diyette
26 March 2015 (06:14:50)selam arkadasim. buralardayim:) nasil gidiyor? ben son 2 gundur aburcubursuz besleniyorum:) umarim kisa sureli olmaz :) aksamdan yarin ne yiyeceksem liste yapiyorum kendimce, bakalim yarin 3.gun :)
-
sunum turhan
25 March 2015 (19:47:17)bide tek gıdayla beslenme ışıltı. öğünlerinde çorba, sebze yemeği, et türü yada kurubaklagil ve yoğurt türünü muhakkak tüket. asıl yağ yakın proteinmiş yani et,baklagi,yumurta
-
sunum turhan
25 March 2015 (19:45:10)aç karnına ama uyanır uyanmaz yiceksin hurmayla suyu
-
sunum turhan
25 March 2015 (19:44:37)sabahları ılık su ile 2 tane hurma ye dedi diyetisen kabızlık için