ışıltı
| Yaş | 25 |
| Boy | 173 cm |
| Ağırlık | 89 kg |
| İdeal Ağırlık | 64 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketli |
| Vücut Kitle İndeksi | 29.7 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1685 kcal |
| Enerji Tüketimi | 2696 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 02 October 2015 |
| Üyelik | 23 April 2013 |
- BESLENME0 kcal
- 25 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 25 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 216 yorum
-
sunum turhan
8 May 2015 (13:46:25)evet hem dizimde daha iyi inşallah. yürüyüşü de başlıcam pazartesiden itibaren motive olup gelicem geziden inşallah. sen kaç oldun kilo olarak en son
-
sunum turhan
8 May 2015 (13:42:31)ben pazartesiden önce başlayamam büyük ihtimalle gece ıstanbula gidiyorum 2 gün gezicez kuzenlerimle onlar yerken ben bakamam büyük ihtimalle yerim bende. pazartesi dönünce inşallah tekrar sıfırdan başlıcam
-
sunum turhan
8 May 2015 (13:40:40)en son 96 olmuştum ama belki almışımdır cünkü yürümeyi unuttum dizim yüzünden
-
sunum turhan
8 May 2015 (13:39:13)yok tartılmadım canım bu haftayı atlatmalıyım tartılmadan ödem var cünkü malummm
-
ışıltı
8 May 2015 (04:03:53)Persembe sabahi 89.8;)
-
sunum turhan
6 May 2015 (21:25:30)canım ya ben dizimi zedeledim o yüzden yürüyemiyorum yaklaşık 2 haftıdır. yürüyemeyince evde saçmalıyorum ne yiyeceğimi şaşırıyorum. tekrar motive olmam lazım ama nasıl olcak onu bilmiyorum;))
-
ışıltı
6 May 2015 (12:03:42)89.9;)
-
sunum turhan
5 May 2015 (12:21:33)ışıltı nasıl gidiyor canım. benim hiç iyi gitmiyor yaklaşık bir haftadır ipin uçunu kaçırıyorum nasıl toplucam bilmiyorum ve kiloda veremiyorum durdu resmen cok canım sıkılıyor yaa
-
sunum turhan
28 April 2015 (10:09:26)canım sadece sen değil hepimizde bir gevseme oldu ayladır sıkıldık galiba ama pes etmek yok bugün cok düzgün bir şekilde kaldığı yerden devam inşallah
-
heidi diyette
26 April 2015 (02:32:17)Sagol isilti :)) gorusmek uzere :))
-
ışıltı
24 April 2015 (13:52:09)Bu kadar hatta daha da fazlasını yersen 90.3; (
-
heidi diyette
24 April 2015 (03:27:57)Aslinda, bugun selfinse de yazdigim gibi, gunluk kalori ihtiyacimizin en fazla %30'unu kismaliyiz. Bence bu surecte 1500 kcal civari beslenmelisin.