ışıltı
| Yaş | 25 |
| Boy | 173 cm |
| Ağırlık | 89 kg |
| İdeal Ağırlık | 64 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketli |
| Vücut Kitle İndeksi | 29.7 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1685 kcal |
| Enerji Tüketimi | 2696 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 02 October 2015 |
| Üyelik | 23 April 2013 |
- BESLENME0 kcal
- 30 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 30 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 216 yorum
-
ışıltı
21 March 2015 (13:28:27)94.3 ;) inisler çıkışlar; ))))
-
sunum turhan
21 March 2015 (12:17:01)inşallah ya şuan hiç kıyafet almıyorum ben ışıltı temmuza kadar düşünmüyorum almayıda. ayda 4 kilo versek 15-16 daha gider inşallah arkadaşım ya
-
heidi diyette
20 March 2015 (20:05:41)76-78 dim, tam emin degilim cunku amerikadaki evimize yeni tasinmistik, diyete basladiktan bir sure sonra tarti aldim. Benim ama en dusuk kilom 63 olmustur, 18 yasindan beri. O yuzden beni baya zorlayacak bundan sonra zayiflamak :(
-
sunum turhan
20 March 2015 (19:47:30)107 kilo ile başladım diyete ve şuan 98 kilo oldum. benim öyle 55-60 kilo hedeflerim yok ama ben 75 civarı olsam yeter oda heralde bu yaz sonuna kadar gider inşallah
-
sunum turhan
20 March 2015 (19:40:47)73 günde 9,73 gösteriyor verdiğim kiloyu ama ben henüz 5,50 kilo verdim kalori diyetine başladığımdan beri. ama normal diyete başlayalı yaklaşık 3 buçuk oldu ve toplam 9 kilo verdim, 2 hafta önce diyetisyene başladım ve günlük 1600 civarı verdi doktor 2 haftada 2 buçuk kilo kadar verdim iyi gidiyor inşallah
-
sunum turhan
20 March 2015 (19:00:15)inşallah ışıltı daha önce o kadar çok denemiştim ki şekersiz içmeyi 2 günü hiç geçmemişti ama inşallah bu sefer başarıcam
-
heidi diyette
20 March 2015 (17:28:46)benim hala 69 :( 1200 civari kalori aliyorum genelde, azaltmam gerek. bi de cok zor gidiyo artik. Spora vs ragmen. 10-15 gunde 1kg ancak gidiyor :(
-
heidi diyette
20 March 2015 (16:37:53)bi de guzel bi avantajin, boyun uzun, ne guzel. 80' i bile bulsan gayet iyi gorunursun , emin ol ki 80kg ya hizli gelirsin diye dusunuyorum :)
-
heidi diyette
20 March 2015 (16:35:41)ideal kilona 30 vermis vs hic dert etme isilti. Hem diyetini yapiyorsun hem sporunu :) ve ne kadar da hizli zayifliyorsun su an. Asil dert hedefe yaklastikca baslayabilir, kilo verme zorlasabilir. Simdi tadini cikart :) ayrica 30 kg kaldi diye dusunme, su an hedef 90kg. :)
-
ışıltı
20 March 2015 (11:11:51)94.2; ))
-
heidi diyette
19 March 2015 (16:46:56)isilti :)) supersin, tebrikler... stresli zamana en iyi gelen seyler; ilik dus, sicak cay, muzik ve spor bence. Leslie' yi yap, stresinden de uzaklasacaksin emin ol.
-
ışıltı
19 March 2015 (13:22:31)94.5;) artık kilomu güncelledim; )))