ışıltı
| Yaş | 25 |
| Boy | 173 cm |
| Ağırlık | 89 kg |
| İdeal Ağırlık | 64 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketli |
| Vücut Kitle İndeksi | 29.7 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1685 kcal |
| Enerji Tüketimi | 2696 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 02 October 2015 |
| Üyelik | 23 April 2013 |
- BESLENME0 kcal
- 31 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 31 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 216 yorum
-
lacoste
18 March 2015 (12:12:41)Teşekkür ediyorum, ben başardım sizde kolayca başarabilirsiniz, inanmanız yeterli olacaktır, başarı hikayem biraz farklı olsun istedim, henüz bitmedi ama bakalım aklıma geldikçe güncellemeyi düşünüyorum...
-
heidi diyette
18 March 2015 (03:52:06)arada suursuzca yemek iyi oluyor isilti :) belki tartida bunca zaman sonra eksildigini gordugum 1 kilomu buna borcluyum :) Cuma gunu 1800 kusur kalori almistim, dusun gerisini. Hicccc uzulme, avantaja donecek, goreceksin :)
-
heidi diyette
17 March 2015 (03:38:11)69 oldum, sen de yarin guncellersin bence :) ins.
-
heidi diyette
16 March 2015 (15:18:30)masallah isilti, boyle devam, guzel veriyorsun :) ben de vermeye yeniden baslamisim :)
-
ışıltı
16 March 2015 (12:31:56)95.2;))) inanamıyorum; )) maşallah bana; ))
-
ışıltı
15 March 2015 (21:21:15)Dün sabah ve bu sabah 95.7:)
-
heidi diyette
15 March 2015 (01:20:03)kaldigim yerden devam :) sabah kalktigim gibi 1 tatli kasigi recel yedim ve leslie 3 mile yaptim :) gun icinde tek yaramazligim 2 parca cikolata yemek oldu ve en son aksam 5' de yeme isini sonlandirdim, umarim uyuyana kadar bi sey yemem :) aksam leslie 3 tekrar yaptim, 40 dakikada 300 kalori yaktigimi gosteren kardiyo aletlerinden daha cok yoruyo&terletiyo hem de daha zevkli.
bu arada tsk ediyorum, yazdiklarin bana moral&motivasyon sagladi isilti:)
seni de tebrik ediyorum. Kalorileri ayni bile olsa 1 tabak tencere yemegiyle borek&kekin vucuda sagladigi enerji vs cok farkli oluyor. Bence hamur islerini birakmis olman mutlaka pozitif etkilemistir. tebrikler tekrar :)
-
ilkveson
15 March 2015 (00:28:02)Cok tesekkurler abla insallah vermisimdir :)
Spor yapamamak cok sinir bozucu :((
butun aksilikler ust uste geldi bide gecen pazar gunu diz kapagim cikti :((((
Bisikletede binemiyorum dinlenmem lazim
İnsallah hemen iyilesirim
sanada basarilar Allah yardimcin olsun ;))
-
ilkveson
14 March 2015 (22:27:50)Ya ben bir ayin sonunda tatilcaktim ama maalesef parmagim kirildi :(((
15 gundur alcida pazartesi gunu cikicak anca bu hafta tartilcamm :))
Bendr cooookk merak ediyorum
tartiliyim ilk sana yazicam ;))
-
heidi diyette
14 March 2015 (03:36:56)tebrikler isilti :) tartinin her seferinde daha az sayi gostermesi ne guzel bi sey di mi :) insallah ben de vermeye devam edebilirim. Asiri yedim bugun. Bu kac gundur verememe durumu asabimi cok bozdu. O kadar yedim ki kendimi yag ficisi gibi hissediyorum :(
-
ışıltı
13 March 2015 (13:29:15)96.0 ;)
-
heidi diyette
13 March 2015 (06:04:23)leslie yi yaklasik 1 haftadir yapiyorum, 3 mil olani yapiyorum genelde, 45 dk. Ama 4 mil olanini bulamadim, siz bulabildiniz mi? Leslieden beri 10 gundur kilo veremiyorum:( duraklamaya girdim vs diye dusundum ama sonra dusundum; vucut yag yakip kas yapmaya baslamis da olabilir, yani kas sonucta daha agir oldugu icin belki de sabit cikiyorum tartida, bilemiyorum. ben de bugun 5ten sonra yememeye basladim, gece 10g cik peynir attim agzima:( ama kararliyim. 5 en gec 6 dan sonra bi sey yememeye caliscam.
leslieyi uzun zamandir yapiyo musunuz? Memnunsunuz galiba :)