ışıltı
| Yaş | 25 |
| Boy | 173 cm |
| Ağırlık | 89 kg |
| İdeal Ağırlık | 64 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketli |
| Vücut Kitle İndeksi | 29.7 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1685 kcal |
| Enerji Tüketimi | 2696 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 02 October 2015 |
| Üyelik | 23 April 2013 |
- BESLENME0 kcal
- 14 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 14 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 216 yorum
-
fundalı funds
6 November 2013 (19:17:47)Ne yazık ki canım bu yönümüz uymadı :)
-
fundalı funds
6 November 2013 (16:13:47)yok canım neden sordun bana normalde de çok soruyolar öğretmenmisin diye :)
-
fundalı funds
6 November 2013 (15:20:28)evet canım boyumuzda yaşımızda hemen hemen aynı eskiye göre şu an normalim ama ideal kiloya gelene kadar durmak yok :) sende dilerim en kısa zamanda hedefine ulaşırsın zaten pes etmezsun mutlaka başarırsın
-
fundalı funds
6 November 2013 (14:10:07)4 kilo kaldı :) inşallah oda gitcek yakında :)
-
ışıltı
6 November 2013 (13:07:13)95.4
-
ışıltı
4 November 2013 (13:18:43)95.8
-
ışıltı
3 November 2013 (12:53:05)96.1
-
ada34
3 November 2013 (08:04:23)doğru besinleri tüketirseniz kilo vermek çok kolay, benim yediklerimi bir inceleyin..kaloriden çok besinlerin kalitesine önem veriyorum...hem aç kalmamış oluyorum, hem de diyetten sıkılmıyorum....
-
ada34
2 November 2013 (23:42:56)teşekkürler..bazen benim de kilo vermem durabiliyor, ama genelde hormonal dönemlerde..onun dışında eğer yanlış beslenmezsem günde 100-200 gr. arası gidiyor ...
-
ışıltı
2 November 2013 (15:19:23)Evet canım çok haklısın, bu sabah 96,4 çıktım. Hafta sonları daha fazla kilo veriyorum çünkü evde kaçamak yapabileceğim bir şey yok. Ama hafta içi sürekli dışarıda yemek yiyorum ve biraz kaçıyor. Patatesi şu yüzden yedim; çünkü vücuduma hiç yağ girmiyor. Her şey ızgara, haşlama o yüzden yağ ihtiyacımı haftada bir iki gün patatesle dengeledim. Mantıklı değil biliyorum, onun yerine salatama zeytin yağ koyabilirdim :( Bu hafta daha dikkatli olacağım, hafta sonu Türkiye'ye geleceğim bir iki kilo vermem lazım:)
-
bebeqim123
2 November 2013 (15:07:14)canım sen patates kızartması beyaz ekmek baklava yemişsin normaldir yani fazla çıkması bi müddet bunları hayatından çıkar derim diger arkadaşlardan ögrendigim bilgilere görede bunlar senin kilo almanı yada vermeni durdurmana neden olur ve tartıda fazla çıkarsın ben başladıgım günden belli çay bile içmedim şeker kullanmıcam diye reçel filan yemedim içinde şeker var diye patates bile yemedim ki sen baklava yemişsin 1 dilimi 350 kalori ben 350 kaloriyle ögle yada akşam yemegimi yiyorum kızartmayı sadece başladıgımın 2. günüydü heralde 3 4 çatal aldım ve bi daha agzıma vurmadım
-
secilcecilia
2 November 2013 (12:24:25)rica ederim :))