kaldera

kaldera

Yaş 27
Boy 165 cm
Ağırlık 66 kg
İdeal Ağırlık 60 kg
Yaşam Tarzı Hareketsiz
Vücut Kitle İndeksi 24.2 kg/m2
Bazal Metabolizma 1395 kcal
Enerji Tüketimi 1744 kcal/gün
Ortalama Egzersiz 0 kcal/gün
Ortalama Beslenme 0 kcal/gün
Ortalama Karbonhidrat 0 g/gün
Ortalama Protein 0 g/gün
Ortalama Yag 0 g/gün
Diyet Süresi 0 gün
Takip Süresi 0 gün
Sonuç (Tahmini) 0.00 kg
Sonuç (Hakiki) 0 kg
Son Giriş 14 July 2017
Üyelik 05 July 2017
  • BESLENME0 kcal
  • 29 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
  • EGZERSİZ0 kcal
  • 29 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
  • YORUMLAR 2 yorum
  • kaldera

    kaldera

    13 July 2017 (16:05:20)

    @ozmrvtnz aslında iradem çok zayıf ve moralim çok bozuk bu konuda kendimde hiç gayret göremiyorum. ama kendimden soğudum resmen aynaya bakmıyorum bile. profilimi yeni açtım ve yavaşça kaçamak da yapmadan yazmak istiyorum. zayıflamam lazım :(

  • ozmrvtnz

    ozmrvtnz

    13 July 2017 (11:46:05)

    merhaba kaldera. Bende çalışıyorum ama ekmeği makarnayı pilavı mümkün olduğunca kısıyorum hatta yemiyorum. sabah kahvaltında yumurta olsun mutlaka, yumurtanın olmadığı gün tam buğday ekmeği bir dilim tüketebilirsin. ama yumurta varsa ekmek yeme. ben bu şekil yapıyorum 1 buçuk haftada 2 kg gitti. bugün kü listende simit görüyorum. hedefe ulaşana kadar simit yok bilesin. 😊