karagece

ladylimpid

Yinede yaşına uygun değil bence gelişimini durdurursun Allah korusun.. Sağlıklı beslenip spor yaparak çok rahat verirsin zaten.. Diyetisyenimin önerisi sporu aç karna sabah yapmak kardiyo yani ter aticaksin, hazır gıdalardan biraz uzak duracaksın biraz protein falan derken bı bakmışsın gitmiş.. sevgiler 😊

yosun

karagece bu yaşta diyet yapman boyunun uzamasını durdurur.

Ben düştüm o hataya sen düşme güzel kardeşim.

özge

13 Yaşında bir çocuk için diyet çok sakıncalı. Tam gelişme çağındasın gelişimini durdurursun. O yüzden diyetlik bir durumun olmadığını düşünüyorum.

ladylimpid

Daha çok gençsin böyle dertlerin olmamalı bence gönlünce gez toz eğlen ama sağlıklı da beslenmeye çalış kendiliğinden gider merak etme etrafındakilere de kulak asma hiç daha büyüme çağındasin normal bı durum.. Etrafındakiler bı çocukla nasıl konuşulması gerektiğini öğrenmeli.. 😉

özge

Bu arada şimdi farkettim 44 kilosun zaten daha kaça kadar düşmeyi düşünüyorsun ki?

özge

Ortalama 600 civarında bir kaloriyle besleniyorum. Bünyen alıştıktan sonra sıkıntı olmuyor benim bünyem alıştı.

last

Teşekkür ederim, ben de bu sefer kendime daha çok inanıyorum :)

Aldığınız kilonun bacaklarınıza gideceğini sanmam, ama basen oluşmasına müsait bir vücudunuz varsa beliniz de ince ise onlar ön plana çıkmaya başlayacaktır. Tavsiyem, bölgesel çalıştıran egzersizler yapmanız, çünkü amacınız vermek değil almak dahi olsa düzgün şekilde kilo alınamazsa yanlış bir vücut tipi oluşumuna sebep olur. Ayrıca fit vücut her zaman iyidir :)

Ben neremi çalıştırmak istiyorsam o bölgeyi çalıştıracak egzersizleri Youtube'dan bulup rutinime ekliyorum. Basen için baz aldığım video bu: https://www.youtube.com/watch?v=Ebc11SrkqWk&list=LLxi8p7qDD5WV3J2dGuEVWNg&index=4 Tabi kendime uyarlıyorum, 10 tekrar ile başlamadım da 5 ile başladım, şimdi 15 yapabiliyorum, eminim siz daha rahat yapabilirsiniz. Vazgeçmeyin, henüz oldukça gençsiniz. Kolay gelsin :)

ladylimpid

Teşekkür ederim, diyetisyene gidiyorum iki haftadır keşke daha iyi olabilse ne yazık ki spor yapmayınca yavaşlıyo.. zaten çok zayifsin nesini kıskandın ki anlamadım 😌