marinella_
| Yaş | 18 |
| Boy | 170 cm |
| Ağırlık | 69 kg |
| İdeal Ağırlık | 63 kg |
| Yaşam Tarzı | Çok Hareketli |
| Vücut Kitle İndeksi | 23.9 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1502 kcal |
| Enerji Tüketimi | 2704 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 29 June 2017 |
| Üyelik | 03 April 2017 |
- BESLENME0 kcal
- 17 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 17 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
Diyetin ikinci gününden itibaren grafikler etkinleşir...
- YORUMLAR 3 yorum
-
özgürmnv
10 April 2017 (11:17:24)Mesaj panosundan alıntı;
@marinella Çünkü yaptığınız spor kilo vermekten çok kas yapmak üzerine.
https://eksisozluk.com/entry/53051771. Linkteki arkadaş, biraz fazla küfürlü de olsa, doğrusunun nasıl olacağını anlatmış. Okumanızı tavsiye ederim. Hatta aynı başlık altında, aynı kişinin bir kaç entry'si daha var, onları da bulup okuyabilirsiniz.
Kolay gelsin.
-
marinella_
9 April 2017 (20:10:00)bazı şeyleri eklemiyoru bilerek yememem gereken şeyleri ekliyorum genellikle ki gözüme batsın yemeyeyim... Böylece kendimi düzene sokmaya çalışıyorum ama yesemde sürekli yakıyorum...
-
zayıfolmalıyım
9 April 2017 (17:43:52)sadece karbonhidrat yemissiniz