melkuzu
| Yaş | 40 |
| Boy | 160 cm |
| Ağırlık | 74 kg |
| İdeal Ağırlık | 57 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 28.9 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1379 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1724 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 4 ay önce |
| Üyelik | 21 March 2014 |
- BESLENME0 kcal
- 12 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 12 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 264 yorum
-
kopuk5960
30 May 2014 (16:09:07)Tuz koyma tuz yok ! hayatından tuzu cıkarmaya calıs zaten baharatlar tat katıyor. öyle de yapabilirsin gayet güzel :D
-
-
kopuk5960
30 May 2014 (11:53:38)evet cnm yulaf kepegi özellikle dukan diyetinde bagırsakları calıstırdıgı için yogurtla tüketiliyormuş. ben yavan yavan yiyemedim ama krep yapınca ekmek niyetine yedim. :)
-
melkuzu
30 May 2014 (06:52:56)61.6
-
sevcansa
29 May 2014 (12:09:58)gerçekten çok zor canım herşey canım istiyo durduramıyorum bazen biraz daha sabır arkadaşım az kaldı
-
sevcansa
29 May 2014 (10:37:18)günaydın canım sen daha uzcuz kurtarmışsın ben bugün cezalıyım dünkü simitten sonra :) sporumu yazmıyorum artık site benden önce gitmesin diye
-
nimet özgün
29 May 2014 (08:18:38)maşallah sende veriyorsun.bende bu ara ödem var regil dönemi bi atabilsem asıl o zaman mutlu olacağım bakalım
-
melkuzu
29 May 2014 (06:44:23)61.8
-
melkuzu
28 May 2014 (06:35:36)61.9
-
melkuzu
27 May 2014 (06:56:35)Ayy kendime gelmeliyim.2 gram zayifladim diye havalara girip kacamaak yapmamaaliyim
-
melkuzu
27 May 2014 (06:46:32)62.0 niye boyle inisli cikisli bu kilolar
-
kopuk5960
26 May 2014 (13:54:13)aynen hiçbişey olmuyo 1gün önceden yapsan, lavaş gibi düşün. ben dün 2tane yapmıstım sabah.1ini dün yedim. 1ine bgn yumurtalı dürüm giibi sardm yedm valla. hiççç acıkmadım mesela ögün saatini atlamıyım diye cıktım corba ile 1 2tane köfte yedm. digerleri aksam yemegim.daha yemedm:D baya tok tutuyor.bir de yulaf kepeginin cok faydası varmıs googledan sen de araştır. rhatlıkla tüketebilirsin. yavan yenmiyo ama,peynirle yumurtayla cok güzel oluyo.
yalnız yulafla sütü en az 30dakika beklet,ne kadar cok beklerse o kdr iyi emiyo.