mmmdenysmmm
| Yaş | 33 |
| Boy | 168 cm |
| Ağırlık | 87 kg |
| İdeal Ağırlık | 65 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketli |
| Vücut Kitle İndeksi | 30.8 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1760 kcal |
| Enerji Tüketimi | 2816 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 22 gün önce |
| Üyelik | 14 June 2014 |
Başarı HikayesiArtık zamanı geldiiii :) Değerli diyet arkadaşlarım; 3 aylık bir süreçte bu kadar kilo vereceğim aklımın ucundan geçmezdi. Şu an yazacaklarıma hala inanamıyorum. Bu işe karar vermem uzun zaman aldı (10 yıl. . . Hep hedefimdi :) Sürekli kilo alıyordum ve hep kilo vermeyi erteliyordum. Birden karar verdim ve ilk... | |
- BESLENME0 kcal
- 12 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 12 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 99 yorum
-
mmmdenysmmm
11 August 2014 (10:28:47)sanırım koşmak 1 saat koşmak kılo kaybımda büyük öneme sahip ınsulın direncimi koşu zayıflatıyor ayak kaslarım çok çalışınca demek kı faydası oluyor cunku vucudun en guçlu kasları ayaklardadır ve koşunca yakım enerjı donuşumu fazla oluyor bu da direci kırıyor bence
-
mmmdenysmmm
11 August 2014 (10:25:54)10 gündür 75 ile 74 arasındayım ama sağlıklı beslendıgımı dusunuyorum kalorı mıktarını1200lere cıkarınca gec oluyormus kılo vermek daha uzun surede kılo kaybı oluyor asında boyle ıstemıstım ama fıkrımı degıstırdım bıraz daha kılo vereyım ideal kıloda yapayım bunu
-
mmmdenysmmm
11 August 2014 (10:22:18)74.8
-
mmmdenysmmm
9 August 2014 (21:13:33)bugun itibariyle tam 2 aydır yiyeceklerıme dıkkat edıyorum ve şu an çok mutluyum :)
-
mmmdenysmmm
9 August 2014 (10:40:19)76.1
-
mmmdenysmmm
8 August 2014 (11:00:35)75.2
-
mmmdenysmmm
7 August 2014 (10:17:07)75.3
-
mmmdenysmmm
6 August 2014 (09:49:48)76.4 hızlı bır kılo artısı oluyor
-
mmmdenysmmm
4 August 2014 (00:11:24)bir duraklama dönemi daha olamazzzz:(
-
mmmdenysmmm
3 August 2014 (12:33:39)75.2
-
mmmdenysmmm
2 August 2014 (13:08:47)74.9
-
mmmdenysmmm
1 August 2014 (23:17:59)çok güzell yaa :) insanın kilolarının gittiğine şahit olması sabırla kararlılıkla takip etmesi ve giden gramlar çok keyifliii bu duyguyu çok şükür ki hayatımın her alanında yaşıyorum inşallah hep böyle devam ederr maşallahhh:)))))