msmae
| Yaş | 35 |
| Boy | 161 cm |
| Ağırlık | 64 kg |
| İdeal Ağırlık | 58 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 24.7 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1310 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1638 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 02 Nisan 2017 |
| Üyelik | 18 Mayıs 2016 |
- BESLENME0 kcal
- 19 Mayıs 2024 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 19 Mayıs 2024 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 9 yorum
-
esra826
8 Eylül 2020 (12:42:30)Merhaba nasıl gidiyor diyetiniz
-
esra826
20 Şubat 2017 (13:41:19)Tavsiyelerini icin...Teşekkür ederim..Uymaya çalışacağım..Tatlı krizleri tutuyor ,,inanilmaznanılmaz açık iştahınımm...😥 insallahh başarımm 😃
-
esra826
18 Şubat 2017 (22:10:49)Bende ara verdim 2 gün ..Bakalım inşallah senigibi vermeye başlarim bende..Pazartesi basliycam tekrar ..Çayındanda yapicamm... teşekkürler canım inşallah faydası olurr...
-
msmae
23 Ocak 2017 (09:24:51)Tsk ederım arkadaslar yardımlarınız ıcın hkraveli mantıyı sadece dun yedım😂 Pazar gununu sadece sevdıgım bı yemek secıyorum bılgılerın ıcın genede tak ederım emek verıp zamanını harcamısın tavsıyelerıne uyacam
-
hkaraveli
23 Ocak 2017 (08:49:00)msmae merhaba,
Size tavsiyem eğer yaptığınız sporları ayrıca girecekseniz yaşam tarzınızı hareketsiz olarak seçmeniz.
Bunun dışında kalori günlüklerinize biraz göz attım. Sanki karbonhidratı biraz fazla kaçırıyorsunuz. Sizin kilonuzda biri için aynı gün 4 dilim ekmek ya da simit olduğu gün mantı yemek biraz fazla sanki. Sanırım bir süre mantı, lahmacun tarzı yiyecekleri hayatınızdan çıkarmalısınız. Günde 2 dilim tam tahıllı ekmek sizin için yeterli olacaktır. Ne kadar az kalori ile de beslenseniz bunun yanında ne yediğimizde çok önemli.
-
ladylimpid
22 Ocak 2017 (23:59:41)Merhaba.sanirim sorun yaşam tarzınızı az hareketli secmenizden kaynaklanıyor. Az hareketliyi seçince sistem otomatik sizi spor yapmış kabul ediyor sizde haricen yaptığınızda tekrar giriş yapıyorsunuz haliyle fazla kilo vermiş oluyorsunuz sisteme göre.hareketsizi seçip spor yaptığınızda giriş yaparsanız düzelebilir 😌
-
msmae
22 Ocak 2017 (17:56:27)Bugun pazar her pazar gunu oldugu gıbı tatıl😂😂😂onun ıcın azar azar yıyemedıklerımden yedım aksama mantıya sakladım😉😉😉
-
msmae
21 Ocak 2017 (20:50:11)Tsk ederım esra hanım sevındım😂😂
-
esra826
21 Ocak 2017 (20:41:29)Harikasın arkadaşım ...Gayet iyigidiyosun