mugetc

nerminh

mügetc banada fazla geldi kalori daha önceki diyet programımda 1700 kalori ile zayıflamıştım fakat koruyamadım yeniden aldım. o yüzden bu kezki diyetisyen 2000 kalori ile başlıyoruz bu durum 3 ay sürecek dedi, daha sonra sanırım kısıtlamaya gidecek yiyeceklerde, bana söylediği uzun süren bir program olacağı (1 yılı geçebileceği) böylece yeniden kilo almanın önüne geçilebilicek inşallah. bende mümkün oldugunca burada yazarak kaloriyi aşmamaya çalışıyorum . 12 gün oldu diyete başlayalı ve benim evdeki tartıya göre 104 geliyorum. bu kiloları almamda sebep hayatımın hareketli olması emekli olmamla birlikte başlayan monoton yaşam. şu andaki hedefim 8' li rakamları görebilmek, sonrasında ise devam ederek 65 kilo ile bitirmek diyeti ve korumaya çalışmak. umarım başarabilirim. uyarı ve önerilerinizi her zaman beklerim. şu anda spor anlamında yürümüyorum fakat mümkün oldugunca dışarıda zaman geçirmeye ugraşıyorum hareket olması için. hepimize sağlıklı, az kalorili,sabır ve azimli, hafif günler diliyorum.

selinfs

Çok teşekkür ederim, hepimizin çocukları güzel.Allah acılarını göstermesin.Ayyyy kimyonlu ayran ne beee!! ıyyyy bi iğrenç geldi. ama 7 sene olmuş alışmışsındır sen. İnsanın bir şeye alışması 21 günmüş :)) 7 sene de çoktan alışmışsındır. türkiye ye gelince semizotu, bakla mı yiyeceksin? kebap dururken....

Ağlama ağlama az kalmış, sık dişini. :))

selinfs

yediklerine baktım bu sabah egzantirik bir şey yemişsin yine :)

selinfs

yürümeye devam evet. ama alerjim tavan yapmış durumda. yürüdüğüm zaman tetikliyor ama vazgeçmedim.

selinfs

selam. :)) yok yok bi sorun. hafta sonu ev işleri ile çok fazla haşır neşir oldum. Oturmaya bile vaktim olmadı. bu gün girmeye devam. Yemek yemeye bile çok vaktim olmadı. dur şunu da yapayım, şu bitsin öyle oturayım derken pestilim çıktı. Sen nasılsın , nasıl gidiyor?

edaoz

müge hiç sorma noldu bana böyle bilmiyorum :(( veremedim gitti ama bu ara sıkıya aldım bakalım nolcak...

selinfs

:)) takip et beni. ama ciddi ciddi halsiz düştüm. Öğlen bu halsizliğime rağmen 1 saat yürüdüm. çok kararlıyım 5 gün bozmak yok.

ışıltı

Hem sıcak hem pislik hem nem;) bakalım havaların bu kadar sıcak olması belki bizim için avantaj olur; ) size kolay gelsin haberleselim sık sık; )

selinfs

Bozmamaya çalışıyorum ama dediğim gibi hayal kırıklığı. 5 günde ölmem nasılsa. dur bakalım dayanabilirsem ve gerçekten etkiliyse sende yap bence. metabolizmayı şaşırtmak lazım. 1000 kaloriye alıştı benim vücudum sanırım.

selinfs

günaydın! o kadar yememeye 6 kilo vermişim. :(( hayal kırıklığı anlayacağın. BU gün 5 günlük şok diyete başladım. Motivasyonumu yükseltmem lazım. 5 kilo verirsem çook mutlu olucam.

ışıltı

Evet ya şu Türkiye tatilleri, düğünler, bayramlar olmasa ne yapardık bilemiyorum:)) İş için Mısır'dayım:) Kilo vermeyi sürece bırakmak ve küçük hedefler koymak işe yarıyor. 40 kilo vermem lazım diye yola çıkmadım:))