mugetc
| Yaş | 44 |
| Boy | 172 cm |
| Ağırlık | 65 kg |
| İdeal Ağırlık | 64 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 22 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1344 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1680 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 02 May 2016 |
| Üyelik | 07 May 2014 |
- BESLENME0 kcal
- 16 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 16 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 238 yorum
-
nerminh
29 May 2015 (14:58:19)mügecim, 2000 kalorilik diyetle, 4 kg vermişim 1 ayda:) ..destek ve önerilerini her zaman bekliyorum canım. sevgiler...
-
haticecrb
27 May 2015 (21:33:59)teşekkürler mügetc.
-
nerminh
27 May 2015 (16:08:05)amerika' dan ziyaretime gelen arkadaşımla 2 gündür diyetimi esnetsemde yinede abartmamaya çalıştım bende merakla bekliyorum cuma gününü :)))
-
heidi diyette
26 May 2015 (15:22:51)iyi tatiller simdiden :) umarim veririm ama cok istahliyim. :( ugrascam, gorusuruz.
-
mugetc
26 May 2015 (08:21:26)Ya bu yulaf ezmeler burda hazır baharatlı küşük paketler halinde satılıyor,süper de lezzetli .ama ben bir paketle doymuyorum,iki tane yiyorum..eskiden pakedi 30 gramdı,şimdi 40 yapmışlar...fazla oldu biraz ama....çok güzel doydum:))
-
sema40
25 May 2015 (21:48:52)Teşekkür ederim Müge hanım..Sizin gibi de spor yapabilmeyi halletsem iyi olacak.. yaşam tarzınız çok güzel
-
heidi diyette
25 May 2015 (17:57:15)slm, 3-4 hafta aradan sonra geri dondum ve aktif oldugunuzu gordugumde cok sevindim :) insanin onceden tanistigi insanlari surekli gorebilmek motive edici :))
-
selinfs
25 May 2015 (09:52:41)günadınnn ! Senin adına çok sevindim. darısı bana inşallah. tatile çok az kaldı senin de benimde. Bakalım ne yapacağız. ara sıra yemekle bir şey olmaz yaa. metabolizman şaşırmıştır.
-
selinfs
22 May 2015 (17:15:39)selam, nasılsın? Nasıl gidiyor?
-
nerminh
20 May 2015 (21:52:47)tamam mügecim söz...bu yaz diyetimi bozmamaya çalışmakla geçecek benim için.her zaman motive eden söz ve önerilerini beklerim. dileğim istediğim kiloya ulaşmak. bu kez gerçekten kiloların kalıcı olarak gitmesini istiyorum:).sanırım en çok motivasyona ihtiyacım var. sürekli kısır döngü haline gelen kilo alıp vermelerden yoruldum. eylül ayında kaç kilo olacağımı merakla bekliyorum. dilerim istediğim kiloya yaklaşmış olurum:)... yolum uzun biliyorum pes etmek yok bu kez, yola devam:).....
-
ışıltı
19 May 2015 (21:00:39)Merhaba yoğunluktan pek giremiyordum ama bundan sonra gireceğim inş.))) sizin nasıl gidiyor :)
-
nerminh
19 May 2015 (15:39:22)inşallah mügecim dileğim bu kez sadece zayıflamak değil kalıcı zayıflamak çünkü daha önce zayıfladım fakat yerine daha fazla kilolar geri geldi ve ben ne oldugunu bile anlamadan obez oldum bu çok kötü bir duygu. bunda tiroidimin az çalışması büyük etken. ben daha önce hareketli oldugumdan bunu farketmedim. monoton hayata geçişle beraber kilo aldım ve yapılan tetkiklerde tiroidimin çalışmadıgı ve hareket fazla etmediğim içinde kilolarımın yükselmesinin normal oldugunu söyledi doktor. şimdi zayıflarken asıl amacımız değerlerimin normale dönmesini sağlamak. izmirde yaşıyorum ve inanın nisan ayından itibaren biz yazı yaşamaya başladık.aşırı sıcak hava var. ve şimdilik hareketimi kısıtlı tutuyoruz. 3 ay sonunda verilen kilolarla birlikte eylül ayından itibaren yürüyüş ve spora ağırlık vereceğim inşallah. dilerim hepimiz taşıdıgımız bu yüklerden kurtuluruz ve eski halimize (sağlıklı) döneriz.her zaman öneri ve tavsiyelerini beklerim ..sevgiler...