nikudansensha
| Yaş | 29 |
| Boy | 187 cm |
| Ağırlık | 130 kg |
| İdeal Ağırlık | 75 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 37.2 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 2329 kcal |
| Enerji Tüketimi | 2911 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 31 January 2017 |
| Üyelik | 27 May 2013 |
- BESLENME0 kcal
- 30 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 30 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
Diyetin ikinci gününden itibaren grafikler etkinleşir...
- YORUMLAR 2 yorum
-
danger
19 April 2017 (07:19:59)başaracaksın.. kalori takibini yap yeter!!
-
nikudansensha
27 January 2017 (13:41:49)4 sene önce 110 den 100 e kadar indikten sonra kişisel durumlardan ötürü diyeti bırakmıştım. O depresyon döneminde 127 ye kadar çıktım. Daha sonra spora yazılıp 6 ayda 110 a düştüm fakat plato döneminde ne kadar uğraşsam da daha fazla inemeyince sporun beklediğim getirisinin olmadığını düşünüp tekrar bıraktım ve gündelik yaşamıma geri döndüm. Ve tabii eski kiloma da.
Şimdi hayatımda da yeni bir döneme girip hem psikolojik olarak olumlu, hem fiziksel olarak daha sağlıklı bir insan olma gayretlerime dönüyorum. Burayı sadece kalori günlüğü olarak tutsam da biraz zaman geçirip diğer diyet arkadaşlarının hikayelerinden ve diyetlerinden bir şeyler öğrenmeyi umuyorum. 👍