nilay bitiktaş
| Yaş | 19 |
| Boy | 163 cm |
| Ağırlık | 63 kg |
| İdeal Ağırlık | 59 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 23.7 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1393 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1741 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 31 May 2018 |
| Üyelik | 26 August 2014 |
- BESLENME0 kcal
- 01 June 2026 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 01 June 2026 tarihinde egzersiz kaydı yok...
Diyetin ikinci gününden itibaren grafikler etkinleşir...
- YORUMLAR 39 yorum
-
kebelek
6 September 2014 (19:19:51)Süt mucize ! Kesinlikle! Günde üç bardak süt yağ yakımını sağlar.
Tarçınla karıştırıp içersen eğer, tatlı krizini keser.
Süt tok tutar. Protein ihtiyacının bi bölümünü karşılar.
Taadını sevmiyorsan bal ile tarçın ile karıştırıp içebilirsin. Yulaf ezmesi ve biraz kuru meyveyle kaarıştırabilirsin. Çilek muz gibi meyveleri blenderden geçirip ssüte katabilirsin. Dur bi de makale bulup onu atayım sana :-). :-) :-)
-
kebelek
6 September 2014 (00:11:35)Yabii sütü ihmal etme:))
-
mmmdenysmmm
5 September 2014 (23:37:14)sucuk zararlı, ekmek kılo aldırır mıktarı onemlı deıl patates kılo yapar yapılıs seklı onemlı deıl pirinç kılo yapar bence yeme tarzını değiştir bunları az da yesen kılo sorunun devam edebılırr ılerde sağlıklı besınler tuket mumkun oldugu kadar:)