nisa19

Yaş	19
Boy	164 cm
Ağırlık	45 kg
İdeal Ağırlık	59 kg
Yaşam Tarzı	Hareketsiz
Vücut Kitle İndeksi	16.7 kg/m²
Bazal Metabolizma	1219 kcal
Enerji Tüketimi	1524 kcal/gün
Ortalama Egzersiz	0 kcal/gün
Ortalama Beslenme	0 kcal/gün
Ortalama Karbonhidrat	0 g/gün
Ortalama Protein	0 g/gün
Ortalama Yag	0 g/gün
Diyet Süresi	0 gün
Takip Süresi	0 gün
Sonuç (Tahmini)	0.00 kg
Sonuç (Hakiki)	0 kg
Son Giriş	27 November 2012
Üyelik	11 September 2012

BESLENME0 kcal
03 December 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...

EGZERSİZ0 kcal
03 December 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...

Diyetin ikinci gününden itibaren grafikler etkinleşir...

YORUMLAR 26 yorum
suriroya
22 February 2017 (08:41:19)
ayrıca kilo alcam diye işlenmiş gıdalardan çok tüketmişsin, ilerde şeker hastalığını tetikleyebilir dikkatli ol canım, illa kilolularda çıkmıyor şeker hastalığı. dr gözetiminde kilo alman daha mantıklı gibi
suriroya
22 February 2017 (08:38:01)
merhabalar gün içinde doğal pekmez ve tahini karıştırıp tüketin iyi kilo aldırıdıyor. ayrıca dr gidip bi tahlillerinizi yaptırın hormonlarınıza baktırın sindirim sisteminize bakılsın bi sorun olabilir belki. kan değerlerinizde problem varsa dr vitamin ilaçları verebilir ve onlarda kilo aldırıyor zaten
diyetarkadasim.com
5 November 2012 (01:08:09)
kalori takibi bilgilerini detaylandırınca tam durum çıktı ortaya. 6-8 kilo almam gerekiyordu demiştin ama yukarıda da görüldüğü gibi 19 günlük kalori takibi sonuçlarına göre almış olman gereken 2 küsür kg'mış zaten. hesaplar tutuyor, sonuç normal yani. gün içinde yaptığın yürüyüşleri de profiline ekleseymişsin o minik sapma da olmayacakmış.
nisa19
12 October 2012 (21:17:16)
ya ama az yediklerime göre 1 ayda 8 kilo hadi en az 6 kilo almam gerekiodu 2 kilocuk kafayı yicem :)))
diyetarkadasim.com
12 October 2012 (16:30:25)
43... yürü be nisa, kim tutar seni =))
diyetarkadasim.com
10 October 2012 (20:13:41)
farketmez, dediğin gibi önemli olan kalori miktarı :)
nisa19
10 October 2012 (18:53:21)
ayrıca önemli olan kalori değilmi ister 5 çeşit yer 2 bin kalori alırım ister bi çeşit olr sürekli yerim yine 2 bin olur ne fark eder ki? :/
nisa19
10 October 2012 (18:52:37)
ama değişrtirmem aynı şey yersem sıkılırım
diyetarkadasim.com
8 October 2012 (16:22:18)
benim gördüğüm kadarıyla çok çeşitli şeyler yiyorsun ama az miktarda. yani beslenme alışkanlığıyla da ilgili olabilir bu.
nisa19
6 October 2012 (22:17:43)
ya ben almışımdır arkadaşım bel çevremin hafif genişlediğini söyledi... öbür yaza kadar ulaşıcağıma eminim :) çünkü 2 yıl önce 6 kilo almıştım zırt diye alınmıyor yani :) bi 5 ay filan sonra fark eder :) bi sorunum olcağını sanmıyorum çünkü 3 doktor da bişe yok dedi kan tahlili normal çıktı :D şimdi geldi aklıma :D
diyetarkadasim.com
6 October 2012 (20:20:18)
özellikle şu son haftaya bakınca ihtiyacının çok üzerinde kalori aldığın görülüyor. az da olsa kilo almış olman gerek. kalori hesabı yapmadan beslendiğinde durumun hakkında çok güvenilir bir fikre sahip olamıyorsun. fakat tükettiğin tüm besinler ve kalori miktarları yukarıda belli. en az bir ay aksatmadan bu kayıtları düzenli olarak tut derim ben. sonra eğer hala kilo alamadığını görürsen ve tekrar bir doktor veya diyetisyene görünürsen bu bir ay boyunca tuttuğun kayıtları incelemesini sağla. eminim onun da sorunu anlaması konusunda çok yardımı dokunur. kaldı ki bir sorunu çözmenin ilk şartı onu iyi anlamak ve analiz etmek. bunun için de en başta ihtiyaç duyulan şey güvenilir, doğru ve net bilgi. önce sen üzerine düşeni yap, beslenme alışkanlığını ve şeklini tam olarak görsün, anlasın sonra mesleki bilgisini ve tecrübesini kullanarak metabolizma mıdır, başka bir şey midir ne olduğuna karar verebilsin. bir de sorunun "ne olmadığı"nı değil de "ne olduğu"nu söyleyebilen, anlayana kadar da uğraşan biri olursa daha iyi olur :)
nisa19
6 October 2012 (19:18:53)
2 hafta olmuştur... ama ben öyle kolay kolay almam.. doktor metabollizman normal dedi ama bence o doktorun gözünde bi problem var :D