nisa19

nisa19

Yaş 19
Boy 164 cm
Ağırlık 45 kg
İdeal Ağırlık 59 kg
Yaşam Tarzı Hareketsiz
Vücut Kitle İndeksi 16.7 kg/m2
Bazal Metabolizma 1219 kcal
Enerji Tüketimi 1524 kcal/gün
Ortalama Egzersiz 0 kcal/gün
Ortalama Beslenme 0 kcal/gün
Ortalama Karbonhidrat 0 g/gün
Ortalama Protein 0 g/gün
Ortalama Yag 0 g/gün
Diyet Süresi 0 gün
Takip Süresi 0 gün
Sonuç (Tahmini) 0.00 kg
Sonuç (Hakiki) 0 kg
Son Giriş 27 Kasım 2012
Üyelik 11 Eylül 2012
  • BESLENME0 kcal
  • 29 Mart 2024 tarihinde beslenme kaydı yok...
  • EGZERSİZ0 kcal
  • 29 Mart 2024 tarihinde egzersiz kaydı yok...
  • YORUMLAR 26 yorum
  • suriroya

    suriroya

    22 Şubat 2017 (08:41:19)

    ayrıca kilo alcam diye işlenmiş gıdalardan çok tüketmişsin, ilerde şeker hastalığını tetikleyebilir dikkatli ol canım, illa kilolularda çıkmıyor şeker hastalığı. dr gözetiminde kilo alman daha mantıklı gibi

  • suriroya

    suriroya

    22 Şubat 2017 (08:38:01)

    merhabalar gün içinde doğal pekmez ve tahini karıştırıp tüketin iyi kilo aldırıdıyor. ayrıca dr gidip bi tahlillerinizi yaptırın hormonlarınıza baktırın sindirim sisteminize bakılsın bi sorun olabilir belki. kan değerlerinizde problem varsa dr vitamin ilaçları verebilir ve onlarda kilo aldırıyor zaten

  • diyetarkadasim.com
    Yönetici...

    diyetarkadasim.com

    5 Kasım 2012 (01:08:09)

    kalori takibi bilgilerini detaylandırınca tam durum çıktı ortaya. 6-8 kilo almam gerekiyordu demiştin ama yukarıda da görüldüğü gibi 19 günlük kalori takibi sonuçlarına göre almış olman gereken 2 küsür kg'mış zaten. hesaplar tutuyor, sonuç normal yani. gün içinde yaptığın yürüyüşleri de profiline ekleseymişsin o minik sapma da olmayacakmış.

  • nisa19

    nisa19

    12 Ekim 2012 (21:17:16)

    ya ama az yediklerime göre 1 ayda 8 kilo hadi en az 6 kilo almam gerekiodu 2 kilocuk kafayı yicem :)))

  • diyetarkadasim.com
    Yönetici...

    diyetarkadasim.com

    12 Ekim 2012 (16:30:25)

    43... yürü be nisa, kim tutar seni =))

  • diyetarkadasim.com
    Yönetici...

    diyetarkadasim.com

    10 Ekim 2012 (20:13:41)

    farketmez, dediğin gibi önemli olan kalori miktarı :)

  • nisa19

    nisa19

    10 Ekim 2012 (18:53:21)

    ayrıca önemli olan kalori değilmi ister 5 çeşit yer 2 bin kalori alırım ister bi çeşit olr sürekli yerim yine 2 bin olur ne fark eder ki? :/

  • nisa19

    nisa19

    10 Ekim 2012 (18:52:37)

    ama değişrtirmem aynı şey yersem sıkılırım

  • diyetarkadasim.com
    Yönetici...

    diyetarkadasim.com

    8 Ekim 2012 (16:22:18)

    benim gördüğüm kadarıyla çok çeşitli şeyler yiyorsun ama az miktarda. yani beslenme alışkanlığıyla da ilgili olabilir bu.

  • nisa19

    nisa19

    6 Ekim 2012 (22:17:43)

    ya ben almışımdır arkadaşım bel çevremin hafif genişlediğini söyledi... öbür yaza kadar ulaşıcağıma eminim :) çünkü 2 yıl önce 6 kilo almıştım zırt diye alınmıyor yani :) bi 5 ay filan sonra fark eder :) bi sorunum olcağını sanmıyorum çünkü 3 doktor da bişe yok dedi kan tahlili normal çıktı :D şimdi geldi aklıma :D

  • diyetarkadasim.com
    Yönetici...

    diyetarkadasim.com

    6 Ekim 2012 (20:20:18)

    özellikle şu son haftaya bakınca ihtiyacının çok üzerinde kalori aldığın görülüyor. az da olsa kilo almış olman gerek. kalori hesabı yapmadan beslendiğinde durumun hakkında çok güvenilir bir fikre sahip olamıyorsun. fakat tükettiğin tüm besinler ve kalori miktarları yukarıda belli. en az bir ay aksatmadan bu kayıtları düzenli olarak tut derim ben. sonra eğer hala kilo alamadığını görürsen ve tekrar bir doktor veya diyetisyene görünürsen bu bir ay boyunca tuttuğun kayıtları incelemesini sağla. eminim onun da sorunu anlaması konusunda çok yardımı dokunur. kaldı ki bir sorunu çözmenin ilk şartı onu iyi anlamak ve analiz etmek. bunun için de en başta ihtiyaç duyulan şey güvenilir, doğru ve net bilgi. önce sen üzerine düşeni yap, beslenme alışkanlığını ve şeklini tam olarak görsün, anlasın sonra mesleki bilgisini ve tecrübesini kullanarak metabolizma mıdır, başka bir şey midir ne olduğuna karar verebilsin. bir de sorunun "ne olmadığı"nı değil de "ne olduğu"nu söyleyebilen, anlayana kadar da uğraşan biri olursa daha iyi olur :)

  • nisa19

    nisa19

    6 Ekim 2012 (19:18:53)

    2 hafta olmuştur... ama ben öyle kolay kolay almam.. doktor metabollizman normal dedi ama bence o doktorun gözünde bi problem var :D

0
2