oz_def

egah

Günaydın az da olsa eksi görmek insanı motive ediyor ben artı görürüm diye korkumdan tartilmiyorum bile

oz_def

69.5 cıktım bu sabah gecen hafta baya ödem tuttum sanırım cok moralim bozulmuştu.

çok az çok az gidiyor ama en azından sağlıklı besleniyorum.

ladylimpid

Yağ oranımız azaldıkça kg verme işi yavaşlıyor tabi,yine de protein çok işe yarıyor tavsiye ederim her ne kadar bu sıralar ben uyamasam da uydugum zamanlar da tıkır tıkır gidiyordu kilolar, zaten az biraz verince bile bı sevke geliyor insan..O tıkır tıkır giden günlerimi özledim bu sıralar Gr Gr gitsin ona bile razıyım 🤗

egah

Misafirler doğum günleri yemek için hep bir bahanemiz var.az yemek yiyemiyorsak bile sonraki günler telafi etmeyi öğrenmek lazım.ben yemiycem diyince durabilen ama yemiycem dediğimde inadına daha çok da yiyebilen bir insanım artık o günkü ruh halin neyi getirirse.umarım bu hafta yemiycem diyen tarafım inatçı çıkar

ladylimpid

Tabii siz benim söylediğimi yapın yaptığımı yapmayın 😉🤣🤣🤣🤗

ladylimpid

Merhabalar oz_def,egahın sayfasında gördüm az yediğiniz halde veremiyormussunuz, karbonhidrat ağırlıkli yiyorsunuz ondan olabilir mi,kalorisi az diye yediğimiz sebzeler bile karbonhidrat yanında protein de aldığımızda sağlıklı beslenmiş olur ve kilo verebiliriz, mesela yumurtanın sarısı yağ beyazı proteindir diyetisyene gittiğim dönemde bana 1tam yumurta+3 yumurtanın beyazini vermişti protein almam için kahvaltıda.. Diyetisyen falan hikaye bizim neyi nasıl yiyecegimizi ogrenmemiz gerekiyor..Zamanında bende az yediğim halde veremiyordum sonrası moral bozukluğu tabii ama ogrendimki az yesek bile ne yediğimiz önemli.. moralinizi bozmayın yola devam öyle yada böyle gidecek o kilolar 💪✋

egah

Eskiden böyle yiyorsan bazal metabolizma hızın azalmış olduğu için olabilir az yediğin halde veremeyisin.ben de 1100lerde yesem bile spor yapmayınca veremiyorum.belki sende oylesindir.spor yaparsan verirsin bence

egah

Tartiyi bırak ama sporu bırakma pes etmek yok hadi söz verelim bu hafta eksi 500 olsun

oz_def

70.3 bu hafta spor tartı yok moladayım.

zodyakbiruni

Heeey, pes etmek yok 🌺 ✌

zodyakbiruni

Günaydın,

Cuma akşam işten çıkmadan önce 5 gibi yedim, aslında toktum ama sanırım yine bok boğazlığımdan gittim 7 gibi tavuk sote yedim. Bence benim açlığım da tokluğumda tamamen psikolojik. Kendimi gırtlaklayasım var :)