safinaz16
| Yaş | 33 |
| Boy | 167 cm |
| Ağırlık | 44 kg |
| İdeal Ağırlık | 61 kg |
| Yaşam Tarzı | Çok Hareketli |
| Vücut Kitle İndeksi | 15.8 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1158 kcal |
| Enerji Tüketimi | 2084 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 9 ay önce |
| Üyelik | 22 April 2015 |
- BESLENME0 kcal
- 24 January 2026 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 24 January 2026 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 10 yorum
-
safinaz16
7 September 2020 (23:17:57)Uzun zaman sonra ilk kez 45.🙂 46dan sonra da almaya devam edersem yupyupyuppiii
-
safinaz16
22 August 2020 (16:13:40)Bugün 3.gün
-
safinaz16
15 December 2016 (12:03:37)12 aralik persembe 45kg. 50kilo cok mu uzaktasinnn
-
safinaz16
25 April 2016 (22:24:50)45
-
safinaz16
4 November 2015 (19:12:39)46
-
safinaz16
3 October 2015 (22:48:58)45:))
-
safinaz16
11 September 2015 (13:38:54)44,3:)
-
safinaz16
31 August 2015 (22:57:00)bugunden sonra daha dikkatli olmalıyım 42 kiloya düstüm
-
safinaz16
5 June 2015 (17:12:13)Hatice hanim tesekkur ederim evet uzgun oldugumda hemen midem bulanir. Bununla beraber metabolizmamda cok hizliymis.
-
haticecrb
3 June 2015 (23:55:08)merhaba @safinaz16
kilo verirken de kilo alırken de sağlıklı yiyecekler tüketmek gerektiğini duydum diyetisyenlerden. kalorisi ve faydaları fazla olan kuru yemişler, kuru meyveler, protein ve tahıl gruplarından bolca yaralanabilirsiniz. bir de zayıflığın altında yatan sebep de önemli. mesela siz sinirliyken ya da stresliyken yemeden içmeden kesilenlerden misiniz? yoksa metabolizmanız çok mu hızlı? bunu bulduktan sonra istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. sağlıklı günler dilerim.