şans 96

şans 96

Bir gün hedefime ulaşınca bu yazıları okumak istiyorum.Kaçırsam bile kendimi yargılamadan devam.Kendimi sevmeyi öğrenicem ❤ ❤ ❤ ❤ ❤

şans 96

Kahvaltı iyi geçti şu anlık ileri doğru daga da iyi olacak inşallah. Gözüm doydu en azından. Şimdi su ya öncelik vermelisin.Bu gün hedefim 1800 kalori inşallah.

şans 96

Sabah kalkınca kısmetse profil yorumuna bakıyorsun. Yarın en fazla 1800kaloride kalmaya çalışmalısın. Bir bardak su ile güne başlamalısın. 3 litre istiyorum. Egzersizler yapılmalı. Kepek ekmeği alıyorsun yarın kısmetse.

şans 96

Yanlışlarımı ,neler fazla.yediğimi görüyorum. Profilim de bir gün başardım demeyi çok istiyorum. İnşallah olacak

şans 96

Pes.etmek yok ilerleyen günlerde 1200kaloriyiyakalamak istiyorum.

şans 96

Hedefim 1200 kalori

Su 3 litre

Günlük leslie ve yürüyüş

Çikolata, bisküvi, gofret hayatımdan cikarmak 😉

şans 96

21.00 ve 12.00 arası canım çay istiyor. Çayın yanına bir şeyler istiyor.Bir çözüm bulmalıyım. Artık zamanı geldi

Bu gün leslie başladım.Harika adımlar.

şans 96

Gece 11.30 bu saatten sonra sadece şu içsen iyi olur

şans 96

Ümidimi kesmek istemiyorum kendimden.Bu gün daha az kalori beslenmeye başladım. Yine yüksek ama Dün 3500 civarındaydı bu gün 2500 gibi.Yarında 2000 olsa çok iyi olur.10 gün içinde 1500 kalori.20 gün içindede 1200 kalori olsa bu iş tamamdır. Yavaş yavaş inşallah olacak.Su hedeflediğim gibi olmadı. Yarın 6 büyük bardak su içmek istiyorum. Ene az.Altının altına düşmek istemiyorum. Yarin 2 tane kepek ekmeği alıcam kısmetse.

şans 96

Sabah,öğlen dahil 747 kalori.Durmalısın.Ara öğün belki olabilir saat 17.00 kadar.Bu gün 3000 kalori olmak istemiyorum

şans 96

Hiç bu kadar gerçekle yüzyüze gelmwmistim. Meğer ne kadar kalorili beskeniyormusum.Yavaş yavaş kalori miktarı düşmeli, az su içtiğimi farkettim.Birde geceleri her akşam çekirdek yiyordum.Çekirdeğin kalorisi beni şok etti.