sefa uysal
| Yaş | 23 |
| Boy | 162 cm |
| Ağırlık | 68 kg |
| İdeal Ağırlık | 58 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 25.9 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1417 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1771 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 17 January 2016 |
| Üyelik | 10 February 2014 |
- BESLENME0 kcal
- 19 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 19 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 402 yorum
-
ruyasude
18 October 2014 (11:03:44)yürüyüş yapmanda süper olmuş böylece kaçırdığın o günleri kısa sürede telafi edebilirisn sakın pes etme bak bu kadar ilerlemişsin.
-
ruyasude
18 October 2014 (11:01:08)gayet sağlıklı başlamışsın böyle devam edersen kısa zamanda netice alırsın zaten hadi bakalım:)
-
sefa uysal
17 October 2014 (11:22:34)Evet basladim inşallah allah daim etsin :) 3 qundur yürüyorum :) bqn yarin oburqnde yuruyecem unsallah
-
sefa uysal
17 October 2014 (11:21:37)Yazamiyorum Hulya Ablacim :(
-
ruyasude
16 October 2014 (20:41:35)Canim hadi kolay gelsin yeniden baslayalim bakalim hedefimize az kaldi ha gayret :) sen bir muddet yazamazsin ben seni burdan takip edecegim insallah
-
sefa uysal
10 September 2014 (14:34:05)Pazartesi geliyorum hlya abla hemen diyetisyene qidecem ve baslayacam inşallahh hem buraya yazmaya hem diyete
-
ruyasude
28 August 2014 (12:30:06)Yemene icmene dikkat et en azindan kalorilerini biliyon ona gore ye ic buraya yazmayi birakma bu seni tetikler dikkatli olmani saglar en azindan bende o etkiyi yaratiyor ve o yuzden yazmaktan vazgecmiyorum.
-
sefa uysal
27 August 2014 (23:29:53)Hulya ablacm :( oylesine bakaym derken yazdiqni qordum
Kontrol 16 sndaydi ama qitmedim..
Aldiqim karar hlya ablacm 15 qn daha kilo almayacam rozeye gelince hemen diyetisyengidip baslayacm ve bburaya da yazmaya devam edecm
Pes etmedim insallh ama smdi yapamiom
-
ruyasude
26 August 2014 (14:59:23)Kiz niye pes ediyon bu asamada vazgecmek olurmu ne oldu hayallerine sakin vazgecme ben seni iradeli inatci biri olsrak tanimistim yanilmis olamam istedigine ulasana kadar durmak yok bir sonraki kontrol ne zaman ?
-
sefa uysal
21 August 2014 (23:56:22)Hulya ablacm :/ buraya yazmayi bile birakmistim
Çünkü diyetimi bzdm:(
Ama bqndn itibaren yazacak ve devm edecem
-
sefa uysal
2 August 2014 (22:37:57)Üseniyorm :( yok Hulya Ablacim almam insallh cnku az yiyorm grcektn..
-
ruyasude
2 August 2014 (13:03:55)Aaaa niye hani yaylada hareket edebilecektin cik kirlara yuru biraz hareketsiz olmuyor malum neyse en azindan formunu koru sakin alma