sefa uysal
| Yaş | 23 |
| Boy | 162 cm |
| Ağırlık | 68 kg |
| İdeal Ağırlık | 58 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 25.9 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1417 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1771 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 17 January 2016 |
| Üyelik | 10 February 2014 |
- BESLENME0 kcal
- 19 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 19 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 402 yorum
-
sefa uysal
27 February 2014 (19:21:59)4 tabak ydmmm :) ya coksevıorm bn bu corbayı herkes blmz bızım burda yapılırr ann ozl bnm ıcın yaptı:)) ama bgn hıc ekmek ymdmm baska bıse yememdm 2 ogleyı 2 tabak aksm ydmmm...:;)
-
ruyasude
27 February 2014 (15:35:06)Çorbayı biraz abartmışmısın ne canımcım çokmu güzeldi 3 kase birden yemişin :)
-
sefa uysal
27 February 2014 (13:08:42)1377 :) 1.81
-
sefa uysal
27 February 2014 (13:05:40)hulya baacım ınsallah ya ınsallhh...yedim yaa 3 aydır yemedım onuda yyım ddm:) bugnde yarmalı yogurt corbası ydm ognlermde sadece cok guzeldır gelmdn onuda yym ddm ama baya kalorısı var o yuzdn ne yogurt yycm bgn ne salaataa ogleyı 2 tabak ondan aksamda bır tabak boylece gunu bıtırcm:))
-
ruyasude
26 February 2014 (18:50:01)Bugünde güzelmiş hem mısır ekmeği iyidir demir eksikliğine iyi gelir arada yoğutla yemekte zarar olmaz herhalde insanı tok da tutar ayrıca turşu kavruntusunu zeytinyağlı fasulye olarak girebilirsin ben öyle giriyorum genelde hadi bakalım gelmene şurda ne kaldı şu kilo kısmını 2 yapalım :)
-
sefa uysal
26 February 2014 (17:28:57)hülya abla bügün birde akşam yemeği olarak turşu kavurtusu yedim.ama ismini burada bulamadım
-
sefa uysal
26 February 2014 (12:57:05)Bugnde qzl dimi hulya abla v:)) sadece farkli misir ekmwgi :) gelmdn yym ddm bir dilimle yogurt
-
ruyasude
25 February 2014 (21:30:46)Bugün süpersin hem sağlıklı şeyler yedin hemde kaloriyi aşağıda tutdun böyle giderse hedefine ulaşacaksın inşallah :)gelince yürüyüşte yaparız daha çabuk gider kilolar
-
sefa uysal
25 February 2014 (10:55:28)Bugn nasil hulya ablaacm:)) 1.60 oldu insallh gelene kadar 2 olur diyetisyene 79 la qiderm yaa oldurck beni deqilse
-
sefa uysal
24 February 2014 (19:50:11)Yazdm hulya abla:) bqndee sarmaa ydm galibaa diyte aykiri :) 8 tane hemdee:)))
-
ruyasude
24 February 2014 (18:53:50)Eeee sefacım öğlen akşam yemeği nerde :)kahvaltı ve ara öğün var burda sadece
-
ruyasude
24 February 2014 (00:24:05)Bak canımcım kalorini aşmış olsan bile 6 gram yinede vermişin önemli olan bu bisküvi hariç diğerleri gayet listene uygun şeyler :)