sefa uysal
| Yaş | 23 |
| Boy | 162 cm |
| Ağırlık | 68 kg |
| İdeal Ağırlık | 58 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 25.9 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1417 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1771 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 17 January 2016 |
| Üyelik | 10 February 2014 |
- BESLENME0 kcal
- 21 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 21 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 402 yorum
-
ruyasude
1 March 2015 (18:26:12)heee sen evdesin demek :)
-
sefa uysal
1 March 2015 (12:04:18)Ama aksam yemek yemedm Hulya ablacm :) sadce biraz manti eve geldm hemen belli oluyor
-
ruyasude
28 February 2015 (21:01:01)telafi edemedin üstüne birde mantı ekledin aferin sana :)
-
sefa uysal
26 February 2015 (21:27:25)Bugün biraz fazla oldu :) yarn telafi edcem insallh Hulya ablacm
-
ruyasude
26 February 2015 (20:25:19)İyi başladın ha gayret aldıklarını vermen lazım :)
-
sefa uysal
30 January 2015 (19:16:25)tam hulya ablacmm :)
-
ruyasude
30 January 2015 (10:54:12)Canımcım ben yine sıfırlıyacam benimkini hasta oldum 2 gün hiçbir şey yemediğimden veride giremedim sıfırlayıp yeniden başlayacam burdan yazamayacam sana ama seni takip edeceğim hülya abla beni takip etmiyor diyem düşünme :)
-
sefa uysal
27 January 2015 (14:05:04)evet hulya ablacm bugunde uydumm:)) durmak yok yola devamm :) ama bugun 40 dakka hareket edemedm hamlanmısım anck 20 dakka dayanabldm hıcbıryerımı oynatamıorm suan
-
ruyasude
26 January 2015 (23:36:42)Haftaya süper başladın lakin devamının da gelmesi lazım bir hafta sonra bozmamalısın :)
-
sefa uysal
26 January 2015 (14:17:43)hulya ablacm gecmısı cope atalım bugun nasılll:=) 40 kka harekette yaptmm
-
ruyasude
25 January 2015 (21:19:36)sen en iyisi yemeğe falan çıkma kahvaltılara gitme yoksa olmuyor böyle bana bakma ben fazla fazla yazıyorum aslında tadımlık yiyorum ama yazarken tam yazıyorum :) hiç yememezlik yapmıyorum canım istiyorsa yiyorum sadece abartmıyorum :) yinede 48 kilodayım
-
sefa uysal
25 January 2015 (12:20:33)Ey gidi Hulya ablacm :) daagmarana ciktik acil büfe :) yeterli dimi
Simdi Hulya ablacm burayi gene siliyorm yarn en bastan basliyorm cnku ciddn morlaim cçok bozuldu spor da yapacm 20 qm daha var okulun acilmasina ve 3 kilo vercm